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ホットヨガ日記

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やまちかゆかこ

#日記

やまちかゆかこ

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ヨガで心洗われたこと。

ヨガで心洗われたこと。

ご近所のヨガセンターに通い始めて３ヶ月。

ヨガを始めてからはや１５年。

フィットネススタジオから始まり、ヨガスタジオ、ホットヨガ、引っ越しもしながらいろんなところに通ってきた。身体が硬いのはかわらないけど、ヨガをすると呼吸が深くなったり、頭がすっきりしたり、明らかに調子がよくなるので気に入っている。でも、ここに来て初めて、ヨガ哲学にまで踏み込んだヨガセンターに出会い、新しい体験をさせてもらって

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ばっきばきヨガ

ばっきばきヨガ

今日は2週間ぶりにホットヨガ。

ちょっと油断すると週末に行きそびれる。

久しぶりだったので、優しめの「リラックスヨガ」にした。

このクラスは腹式呼吸を中心に、座りポーズ・寝ポーズが多いゆったりしたクラス。結構好き。

・・・なんだけど。。今日はなんかいつもと様子が違った。。

開始10分、まず汗が出ない。

「あれ？なんか室温いつもより低い？」と思ったけど、隣の人を見たら、汗だくだったから、

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リラックスヨガで背中の岩が一枚剥がれた。

リラックスヨガで背中の岩が一枚剥がれた。

一週間ぶりのホットヨガ。

行くまではおっくうでどうしようかと思ったけど、今日も心底行ってよかった。

久しぶりのリラックスヨガ。強度は弱めで、ゆったり呼吸をするクラス。

肩こりで背中が重かったのが、だいぶ軽くなった。背中の岩が一枚剥がれた。

先生が「夜のリラックスヨガはいいですよ。今晩はきっとよく眠れます」といってくれたので嬉しい。

帰り道、ここ一週間急に空気が冷たくなって、冷えていた足が

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挑戦、パワーヨガ中級。

挑戦、パワーヨガ中級。

好きなヨガのポーズは、シャバアーサナ＝死体のポーズ。
動かないやつ。
私はあまり運動したい欲求がなく、だらだらするのが好きだ。

でも、ふと挑戦してみたくなり、初めてパワーヨガ中級を受けてみた。
初級でも結構ハードで筋肉痛になるから、これまで、中級は恐ろしくて受けられなかった。。

やってみたら、やっぱりハードで、ちょいちょいチャイルドポーズで休憩しながらのレッスンになった。でも、動かしたことない

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ヨガをしてると、自分の気持ちに誤魔化しはきかない。

ヨガをしてると、自分の気持ちに誤魔化しはきかない。

週１〜２ペースで行ってる、ホットヨガ。
いい運動になることはもちろん、やると頭もスッキリする。
深い呼吸をすることで、瞑想やマインドフルネス的な効果もあるんだと思う。

昨日から私はめずらしく凹んでいた。

仕事や人間関係、日々悩みがないわけではないけれど、比較的今の生活も仕事も、恵まれた環境で落ち着いている。悩んでも、頭の中でもやもやする程度だ。

それが、ひょんなこと、それも、とても些細なこと

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