こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 夏を上手に乗り切るために② 🟡汗をかいて熱中症を防ぐ 1️⃣汗は濡れタオルで拭き取る →うちわや扇風機で蒸発させると体を冷やしやすい 2️⃣汗をかきにくい人は手足浴などで汗線トレーニングをする 3️⃣汗をかいたら塩分やカリウムなどのミネラルを摂る 4️⃣水分はこまめに、ゆっくり飲んで補給する 🟡紫外線対策 1️⃣ポリフェノールの多い食品 →りんご、ブドウ、玉ねぎ、ナス、ベリー類、ナッツ類🙆🏻♂️ ※ポリ
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 蒸し暑い日が続いていますね🫠 これからの暑い夏を上手に乗り切るために、まとめてみました🤠✨ 🟡夏の養生 1️⃣3度の食事をとることが大切 →スポーツ飲料ばかり飲まないようにしましょう ※食欲がないときは、無理せず、苦味や酸味のあるものを食べて胃の働きを高めましょう ex)りんご、梅、ゆず、よもぎ、春菊、たけのこ、ほうれん草、ごぼう、緑茶 2️⃣疲労回復によい食材を →ニンニク、ショウガ、ニラ、ゴマなど🙆🏻♂️
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です これから本格的な夏に向けて 気温も徐々に高くなり湿度が高いので、1年で最も体力を消耗しやすい時期かと思います 東洋医学では、夏の過ごし方によって1年の健康が決まるとしています 🔵梅雨や台風で起こる【気象病】 「気圧の変化」が大きくなるときに注意しましょう⚠️ →低気圧の影響は、人によって痛みやめまい、耳鳴りなどを感じやすくなります。 🔵冷房vs汗で冷やす →日本では熱中症の予防として冷房の使用や水分補給が推奨されて
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 梅雨の季節は、湿気で痛みやめまいが起こりやすくなります 今年は咳が止まらない方が多いようです 湿気の季節にどうして咳が続く人が多いのかは、はっきりしていませんが、一つは免疫力の低下が考えられます コロナがはじまって４年、世界中の人々の免疫が落ちていることが指摘されています コロナ以外の様々な感染症も激増し、肺の慢性炎症の病気も多くなっています もう一つの理由は、体に溜まっている有害物質・老廃物です 肺は外から
こんにちは！ 金沢市磯部町にある 整体サロンpurewaterの中村です 当サロンは県内唯一 「按腹法」という、内臓の施術と腹診を取り入れています。 日本漢方の世界では、お腹を診ることを腹診といい、重んじられてきました。 確かにお腹を触わるだけで、心身の不調が分かることがあります。 だいたいお腹が固いときは、調子が悪いときです。 お腹が固いと、腰が固くなり、ぎっくり腰や腰痛、姿勢などにも影響したりします。 また、お腹の中の赤ちゃんがへその緒を通じて酸素や栄養をとり
こんにちは😀 整体サロンpurewaterの中村です 5月の終わりから6月のはじめ 本格的な梅雨の前ぶれ「走り梅雨」 この時期の体調不良の多くが、 自律神経系のトラブルからも 起こりやすくなります ストレスや疲労も相まって、 乱れがちな自律神経を整える まず第一に大切なのが『睡眠』です ▹寝つきが悪い ▹眠りが浅い ▹途中で起きてしまう ▹早朝に目覚めてしまう ▹寝ても疲れがとれにくい そんな睡眠不足は、 深刻な体の不調と考え
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 今回はお客様からご家族でご紹介頂いた内容をアップさせて頂きます。 ————————————————— 【お父さん】 「あ、ウチの奥さんが首肩及び最近軽度なぎっくり腰になったみたいで..紹介しますので1度みていただけますかね？」 【お母さん】 「先日もありがとうございました。 娘も行きたいと言っているので、また予約させていただきます。 わたしもまたよろしくお願いいたします」 【娘さん】 「こちらこそありがとう
こんにちは！ 整体サロンpurewaterです 腸の粘膜細胞に 炎症が起きる原因は、 1 病原菌 2 ストレス 3 薬 4 毒素 5 添加物 と言われています。 そんな炎症予防や毒素排出、デトックス効果やミネラル補給に今回ご紹介したいと思います 塩には、こだわってますか？笑 🟡「むちまーす」「雪の塩」という沖縄の塩、「いちの塩」という佐賀県の塩 →天然のミネラルが格段に豊富なので、 解毒や食品添加物が排出されやすく愛用しています❣️ 重曹や「エプソムソルト」という
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 前回に引き続き、 「pw式 心のレシピ」と題して、 まとめてみました🧚♀️ 1.「すべき思考」を卒業する 自分や周りの行動を縛り、心のゆとりを奪います 前向きに「こうありたい」と考えるクセをつけましょう 2.毎日小さな達成感を味わう（小さいことでも目標に） ex) 昨日よりも人に親切にしよう ゆっくりお茶を飲んで心の余裕をつくろう 時間を有意義に使えたり、生活に張り合いが生まれて、より活動的になれるかも 3
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 5月も終盤にさしかかるこの頃 忙しくて時間に追われていると、あっという間に1日が終わっていくように感じるますよね かけがえのない1日を、大事に生きていきたいものですね〜 「5月病」とはよく知られている言葉であり、病名ではなく俗称ですが、思考や精神面に何かしらの影響が出やすい時期ではありますよね？ 今回、 「pw式 心のレシピ」と題して、 まとめてみました🧚♀️ 1.「今（目の前のこと）」に集中する 人は、今
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です 今回は 「自然治癒力」を引き出す5ヶ条 と題してまとめてみました！ 1️⃣睡眠（ねわざ） 睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間 2️⃣運動（うごきわざ） リンパ球は体内に酸素が多いと活発に。 がん細胞は酸素が十分に存在する温かい環境が苦手。 運動は天然の上質サプリメント 3️⃣保温（あたためわざ） 体温が一度上がると、リンパ球の活性は40%上昇。 生体防御や免疫増強などの作用をもつタンパク質も増やすことができます
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です さまざまな「ストレス」に囲まれている私たち現代人 「ストレス」とは、もともと物理的な重圧、圧迫、圧力を意味する言葉で、そこから派生して精神的な圧迫感、重圧、緊張をも意味するようになったようです ストレスをコントロールする方法はたくさんあります 運動不足や睡眠不足や偏食や過食など、病気を予防する上である程度は見直すことができます ただ、「ストレス」に対して、自分に合ったコントロールする仕方を見つけ、習慣化することは
こんにちは！ ご覧頂き有り難うございます。 整体サロンpurewaterの中村です 今回は 「脳の健康チェック」 ということでまとめてみました👨🏻⚕️ 1 睡眠不足を感じる 2 リラックスする時間がない 3 これといった趣味がない 4 イライラすることが多い 5 毎日にあまり変化がない 6 時間があるときにスマホを操作している 7 ついお酒を飲みすぎてしまう 8 新聞や本を読むのが苦手になった 9 緊張に弱いタイプだ 10 最近何かに感動したことがない
こんにちは〜！ 整体サロンpurewaterの中村です 花屋さんの件先にカーネーションが並ぶ季節となりました💐 そんな母の日などのプレゼントに、当サロンからギフトチケットを作成させて頂きました♥️ いつも忙しいお母さんへ いつも家族のために頑張っている大切な人へ 特別なオーダーメイド施術のプレゼントはいかがでしょうか🧚♀️ 今回に限り、ギフトチケットをご購入のお客様に全メニュー1,100円割引とさせて頂きます🤗 ※お一人様一回まで ※割引併用不可 風薫る爽やか
こんにちは！ 整体サロンpurewaterの中村です お知り合いの方に芋掘り体験をさせて頂きました 今日本の自給率は、約40%だそうです 砂糖や塩まで化学の力で天然のものが少なくなっています 天然の土壌に触れた野菜や穀物が格別の旨味があるように、健やかな身体に導く学びや気づきが沢山あります H.H様本当にありがとうございました！ #肩こり #整体 #マッサージ #ヘッドスパ #ストレッチ
