心のレシピ　その2

こんにちは！
整体サロンpurewaterの中村です


前回に引き続き、
「pw式　心のレシピ」と題して、
まとめてみました🧚‍♀️


1.「すべき思考」を卒業する
自分や周りの行動を縛り、心のゆとりを奪います

前向きに「こうありたい」と考えるクセをつけましょう


2.毎日小さな達成感を味わう（小さいことでも目標に）

ex)
昨日よりも人に親切にしよう
ゆっくりお茶を飲んで心の余裕をつくろう

時間を有意義に使えたり、生活に張り合いが生まれて、より活動的になれるかも


3.好奇心にアンテナを立てる（好きなことや趣味あることに取り組む）

脳が萎縮しづらいというのが分かっています

忙しい毎日の中に埋もれた楽しさや喜びをすくい上げたり、自分でワクワクをつくったりすることができると思います


物や情報があふれ、まいにち忙しく過ごすことが多い中で、小さな幸せの種見つけをしながら、イキイキと過ごしていきたいものですね✊💕


ご覧頂きありがとうございます☺️


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