あなたの脳疲労チェック

こんにちは！
ご覧頂き有り難うございます。
整体サロンpurewaterの中村です


今回は
「脳の健康チェック」
ということでまとめてみました👨🏻‍⚕️


1 睡眠不足を感じる

2 リラックスする時間がない

3 これといった趣味がない

4 イライラすることが多い

5 毎日にあまり変化がない

6 時間があるときにスマホを操作している

7 ついお酒を飲みすぎてしまう

8 新聞や本を読むのが苦手になった

9 緊張に弱いタイプだ

10 最近何かに感動したことがない


4項目以上当てはまる方は、
脳疲労の傾向が🤯

脳は、眼精疲労とも密接に繋がっています⚠️



スマホ、タブレット、PC作業など
近くを見る行為は、

瞳孔収縮×
毛様体筋収取×
水晶体が厚くなる×
であり、

副交感神経優位でやる行為ですので、、、



神経系としては、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態となっています🥲


目の慢性疲労から眼圧がかかり続けてしまうと、目を閉じていても眼圧が上がっている状態に😣､､､


-脳・目を労わる予防に-

🌳休憩中は遠くの景色を眺める

🌳頭の頭頂部・側頭部をほぐす

🌳まばたきを意識してする


「腸脳相関」という言葉のように、腸や臓器の中にある神経が唯一、脳と繋がっていると言われています。

それは、目の疾患まで腸や臓器と相関関係があると考えられますね。


「わたしの脳疲労の原因の原因がどこにあるのか」見直すキッカケに、少しでも参考になれればと思います

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