一永紗良

女優/インプロバイザー/英語インプロ/即興ミュージカル『Life is Musical…

一永紗良

女優/インプロバイザー/英語インプロ/即興ミュージカル『Life is Musical』/被写体/帰国子女/早稲田/お気軽にフォローどうぞ😊

遊び(Le Jeu)は全力で

安本達也さんの4日間連続ワーク"Le Jeu"に行ってきました。Le Jeuとは"遊び"を意味するフランス語だそう。 安本さんのワークはいつも身体を沢山動かすのですが、今回が今までで一番身体的にハードなワークでした…！ とにかくずっと動いてて、今、全身バキバキの筋肉痛です。 ・大縄跳び ・鬼ごっこ ・ゾンビごっこ ・歌って踊って ・インプロ ・手押し相撲 ・尻尾取り …などなど。他にももっとあります。 沢山のシアターゲームを遊びました☺️ これを生半可な気持ちでやる

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    • noteを11日間毎日やってみたら、言語化するのが得意になってた

      今私は演劇の4日間連続WSに参加しています。かなり身体を使うので、そして脳も結構使うので、ハードです。しかしとても楽しいです。 演劇のWSでは振り返りの時間で気づいたこと、感じたこと、そこから考えたことなどを自分で言葉にしてシェアする（言語化する）ことがあります。そしてnoteを通してこの言語化について、いい影響があったので、シェアします。 noteを1月中毎日書いてみるチャレンジ中 今私はnoteを毎日更新するチャレンジをしています。 書いた初日から11日連続で書いてい

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      • 聴くインプロWSを開催しました

        聴くインプロWSを開催しました！ (インプロとは台本がない、即興でやるお芝居のことです。) あっという間の2時間半。 聴くことにフォーカスしたワークを中心に、最後はキャラクターもいれてシーンも。 違う要素を少しずつ加えながらも、同じワークを何回もやることが多いので、結構やることは地味で、しかし意外と難しいという…笑　 ただしこういうのを積み重ねると着実に、力になるので、初心者にも経験者にも非常に有効なトレーニングです。私自身もあと100回以上はこのトレーニングをしたいくら

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        • こつこつやれば絶対に終わる～レシート整理編～

          レシート整理が終わった。 基本カードで支払いをしているので、カードの明細があるとはいえ、現金での支払い以外の領収書・レシートも残している私。1年分の整理を今日コツコツして、今やっと終わって、とてもスッキリしています。 モノが増えた2022年。 2022年はありがたいことにお仕事も順調でした。同時にフリーランス1年目ということで、初期投資として電子機器なども購入しました。レシートを見返してみて、本当に無駄な買い物は全然してないなーと言い切れるんですけど（数年前から断捨離生

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        マガジン

        • 英語インプロ
          1本

        記事

          落ち込んでて、なんとなく上手くいかない日

          昨日は、身体が動かないような感覚があって。寝ても、それがあんまり取れませんでした。やっていることも、なんとなく上手くいかない感覚があって、心も身体もなんとなく元気が出ない、ずーん…とした状態が続いて。心も身体も空が暗い雨って感じかなぁ。 落ち込むときって、能天気で楽天的な私はあんまりない。 けど、それでも、たまにある。私の場合は、 ①単純に身体がつかれてるから心もネガティブになる ②なにか心が揺さぶられることがあってショックを受けたり落ち込む ③理由・具体的なきっかけは特に

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          美味しいもの食べれば、すべて忘れる

          連日仕事や予定が重なってしまい、今日はとても疲れているので、短めで。 先日人生2回目のつるとんたんに行きました！！鶏のおうどんをオーダー。これがめちゃめちゃ美味しかった😍❤️出汁が本当に仕事後の疲れた身体に染み渡って、とても感動しました。 また、その時めちゃお腹空いてたので、一緒に頼んだ寒ブリの胡麻醤油とろろがめちゃめちゃ美味しかったのでおすすめです☺️ あと食べてみたいのは どうやら私は最低でもあと4回つるとんたんに行かなければなりませんね…！(めちゃ混むので、大変

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          幼なじみと赤ちゃんと会って癒されてきた

          私には赤ちゃんの頃から同じマンションで暮らして物心ついてからもず〜〜〜〜〜〜〜っと仲良しの幼なじみが2人いるのですが、その2人に会ってきました☺️(A子ちゃん、B子ちゃんとします)3人組で仲良しなのです。 A子ちゃんが今年4月末に赤ちゃんが生まれたので、A子ちゃんのお宅へ、B子ちゃんと向かいました😍コロナ禍もそうだし、お仕事などの都合で3人で合うタイミングを逃し続け、やっと直接会うことが出来ました。（※ちなみにトップ画はフリー画像でA子ちゃんのお子さんではないです、念のため

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          浅はかな自分を許したらnoteを毎日更新できるようになった

          最近noteの更新にハマっています。 めちゃめちゃ楽しくてびっくりしています。 1月は毎日更新します！2月以降は少し曜日絞るかも？様子見てみますね。 そもそもなぜ最近noteを書いているのか？ ぶっちゃけ、このタイミングで書いているのは、直感というか！ 自分の感じていることや考えることを言語化したいな、表現したいなーと、年末に強く思い浮かんでて。 あとは今色んな団体に関わらせて頂いて、チームプレイは当たり前に大事なのですが、同時に個の力も同じくらい大事だなぁって思ったんで

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          大好きな人に会いに行ったよ

          今日は山手線の外回りが停止しています。 交通機関が通常とは違う。そんなとき、普段私は外に出ないのですが、今日は特別。大好きな人に会いに行きました～！！その大好きな人とは、Youtuberのエミリンです…！！本を出版するので、その出版イベントに行ってきました－！！ エミリンは私にとって、見てて幸せになれる、元気になれる、刺激を与えてくれる存在 私と同世代のエミリン。彼女がダイエットや美容、ファッションを始め様々なことにチャレンジしていると私も頑張ろうって思います。彼女が行っ

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          1月6日は最強開運日だったらしい

          こんばんわー！noteを書いている本日は1月6日で、「天赦日」「一粒万倍日」「甲子の日」が重なる最強開運日…らしいです！神社参拝や財布を使い始めるのに良い日なんだとか。ミーハーでとりあえず縁起の良いものにのっかりたいタイプの私はこう言うの好きです。というわけで自分の誕生日プレゼントとして、奮発して購入していたお気に入りのバッグを初めて持って、東京のお伊勢さまと親しまれている東京大神宮に参拝してきました！（※予約投稿をしています）（※情報終わった後でごめん） 意外かもしれませ

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          2023年 やめることリスト

          パフォーマンスへの完璧主義をやめてみる 基本的にプライベートではめちゃめちゃゆるゆるに生きているのですが、2022年を振り返ってみて、パフォーマンス（出演するとき）に関しては、時々すごく自分に対して厳しいスイッチが入ってしまうときがあるなーと気づきました。すると、反省しすぎてしまうんですよね。それってやっぱり良いパフォーマンスをお客さんに届けたくて、毎回少しでも向上したくて、大好きだからこそ、で。でも、それをあまりにも厳しい形で表出しちゃうと自分で自分を苦しめて凹んじゃって

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          2023年の目標

          2023年どう生きていきたいか？目標を書いてみます～！ 気になったことは3日以内に行動！ すぐ行動できることと、なかなか出来ないことの差が激しすぎるので、もっともっとすぐに行動に移せる力をつけていきたいなーと思って、「気になったことは3日以内に行動！」を一年間の目標にしたいと思います！（だからnoteも書いてます） 甘いものは引き続き控える＆白湯生活を続ける＆食べる時間に気をつける 去年11月までは、飲みたい飲み物・食べ物を好きなだけ食べ・飲んでいたのですが（※お酒は

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          2022年の振り返り

          見出しの写真は似ていると言われた「えのすい」のキャラクター「あわたん」との2ショットです。 昨年の振り返り 健康・体調について考える一年でした。 1・2月に体調を大きく崩しており、3つの病気が一気に襲ってきました。（notコロナ※2回検査受けて陰性でした/すべて完治しました）その他歯の治療は12月まで続き、甘いものを控えたり歯磨き頑張ったり、サプリ飲んだり、ヘルスケアにとてもとても気をつけるようになりました。とは言え、あんまり神経質になりすぎず、あっはっはって笑ってるのが

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          一人芝居『Slice of Life』を終えて

          一人芝居『Slice of Life』無事終演しました！ありがとうございました(*^^*) 報告記事は早く書きたかったんですけど、心はずっと元気なんですが、終わってもまだまだやることが多く、これからも続くし、そして全身がめちゃくちゃ筋肉痛でした！笑　遅くなってすみません。笑 写真:『ハムスターOL』 一人芝居、めっちゃ怖かったけど最っ高に楽しかった…!!!!大変なこと辛いこと沢山あったはずなのに、終わっちゃうとすっかり忘れて、全部が楽しい思い出になってる。笑　人生で一番幸

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          『Slice of Life』Q＆A

          ・「Slice of Lifeを見に行く！｣ ・「まだ行くかどうか迷っている…｣そんな方へ向けてのnoteです！ 公演に関する質問を何点かお客様からいただきました。 その質問とお答えした内容についてシェアさせていただきたいと思います◎ Q.公演チケットの購入、支払いはどうすればいいの？ A.peatixのサイトからお求め下さい。ご購入にはpeatixのアカウントが必要となります。 https://peatix.com/event/1685030/view?k=53a

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          『Slice of Life』Q＆A

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          私が渋谷悠さんと出会った日。一人芝居 『Slice of Life』が実現するまで。

          この記事では渋谷さんと出会ったきっかけと、一人芝居『Slice of Life』が実現するまでの過程をお話したいと思います。 私は即興演劇もしているので、渋谷悠さんとは即興演劇を通じて会っていると思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんが、別の場所で出会っています。このプロジェクトは渋谷さんと出会ってから時間と流れがあるので、先に年表を書いておきます。 2017年6月～　演技スタジオに入る 2017年7月位～　スタジオで短編映画のプロジェクトが始まる 2018

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          私が渋谷悠さんと出会った日。一人芝居 『Slice of Life』が実現するまで。

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