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#最近の学び
【セルフ・コンパッション】あるがままの自分を受け入れる＃02
ストレスを受け、自己批判の思考を繰り返すだけでは、悩みは解決しない。
「自分への思いやりの気持ちを向けると良い」という発想から、セルフ・コンパッションの研究が始まった。
1．セルフ・コンパッションとは？前回の＃01と重複する部分もあるが、復習として読んでいただきたい。
・自分の悪いところも良いところも受け入れ、自分への温かく優しい感情を高めること
・他人のために何かをしようとするならば、ま
【セルフ・コンパッション】あるがままの自分を受け入れる＃01
失敗したり、挫折したりした時に、必要なのは？！
それは、自分に対して寛容になる「セルフ・コンパッション」である。
1.セルフ・コンパッションとは？
わかりやすく言うと、「自己肯定感を高める」
ということ。
セルフ・コンパッション＝自分への思いやり
挫折を味わった後に、自分自身の幸せと回復のことだけを純粋に考える。
自分には価値があるという感覚を生み出す。
2.セルフ・コンパッションのレベ