Sae Hirai/セルフエンパワーメントアカデミー主宰

わたしで生きていく強さと自信を育むオンラインスクール 𝑺𝑬𝑳𝑭 𝑬𝑴𝑷𝑶𝑾𝑬𝑹𝑴𝑬𝑵𝑻…

Sae Hirai/セルフエンパワーメントアカデミー主宰

わたしで生きていく強さと自信を育むオンラインスクール 𝑺𝑬𝑳𝑭 𝑬𝑴𝑷𝑶𝑾𝑬𝑹𝑴𝑬𝑵𝑻 𝑨𝑪𝑨𝑫𝑬𝑴𝒀主宰 自己受容 /セルフ・コンパッション /幸福学 脳科学 /アドラー心理学 / 逆算思考 𝒆𝒕𝒄... SE→経理事務→主婦→心理カウンセラー→アカデミー設立

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ロケット猪女が語る🐗🚀ぶれずに生きるたった一つの方法

今日は面白い1日だった。 朝からお話しした方に 「さえさんはロケットみたい」 と言われ お昼のお話しした方には 「さえちゃんはぶれない猪突猛進女」 と言われた。 ちょっと可愛くなさすぎないか?🚀🐗と思いつつ わたしのことをよく理解してくれる二人が 愛を込めて伝えてくれたとを信じ (え。嫌味だったらどうしよ😇) 自分なりになぜそう在れるのかを紐解いてみた。 「ぶれている」とはそもそも「ロケット」と言われた理由は、 自分のビジョンや伝えたい想いに一直線に 熱く駆け抜けられると

    • ビジョナリーに生きるススメ

      夢なんて聞かないでほしい子どもの時ってやたら 『将来の夢は?』 と聞かれた。 (いざ大人になって 子どもにそう聞きたくなる心理は わからんでもない) そしてわたしはその質問が 大っ嫌いだった。 そんなんなってみないと わからないでしよーが。 と思ってた。 その思いの奥には、 『どうせなれないのに 願ったってしょうがない』 という低いセルフイメージや 冷めた人生観 みたいなものがあった気がしている。 私のビジョンを見つけるまでわたしが 夢やビジョン なんていう

      • 自信とは見出すもの

        フィトテラピーブランドを主宰するまほちゃんと ヨガを伝えるあすかちゃんとのライブを通して わたしたちの体は 必要なものを本当は知っている ということを改めて感じた。 本当は知っているのに それを無視して 〇〇をしなきゃ 〇〇であるべきと せかせか忙しくしてしまう。 そうすることで、 "ほんとう"から目を背けているだけ。 自信をつけたい と良く人はいう。 (わたしだってそう) 自信をつけるためには 行動して、経験を積んでいくしかない。 …本当にそうだろうか? 確

        • 2024年折り返しで、夢ほとんど叶ってしまった

          イベント準備で、とにかく バタバタと過ごしているここ最近。 息切れ感もあって ここらで一度自分を立て直す時間が欲しい と思っていたところ、 そんなわたしを察してかのように 予定が二つリスケになり 急遽時間ができた今朝。 思い立ってノートとペンだけ持ち お気に入りのカフェへ。 スマホの情報から離れ 自分のこれまでとこれからを 書き出す時間をとりました。 (家だとやるべきことに目が向くから 環境を変えるってほんと有効) 2023年末に書き出した 『2024年に叶えたい

        ロケット猪女が語る🐗🚀ぶれずに生きるたった一つの方法

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        • Selflove work🌸
          2本

        記事

          本当に大切なものを大切にして生きる

          7つの習慣が教えてくれること 7つの習慣、ご存知ですか? 高校生の時に初めて読んでから いやーもう衝撃を受けまして🫨 これまでに何度読んだかわかりません。 それくらいわたしにとって大切な本であり わたしに足りないもの・必要なものを 教えてくれる師匠のような存在でもあります。 毎朝少しずつ読み進めるということを 最近の習慣にしているのですが ここ最近の自分と 『今』7つの習慣の中で心に強く とどめておきたいことがリンクしたので 言葉で残しておきたいと思います。 価値観

          本当に大切なものを大切にして生きる

          自己受容と自己成長は両立できる

          私が伝えたいことは、 『そのままでいいし 何もしなくてもいい。 今のままで十分』 ということでもなく 『周りなんて気にするな! よそみしてる暇があったら とにかく自分の成長のために 前向いて進め!』 だけでもない。 自己受容×自己成長。 私は両方大切だし 両方実現できると思っています。 自分の過去や今を見つめ 癒し、労り、寄り添い 不完全な自分のすべてを受け容れる。 その上でさらに もっとこんな自分になりたい もっとこんなことを成し遂げたい そんな未来に理想

          コピーになりたいんじゃないんだよ

          今日、私の講座 SELF EMPOWERMENT PROGRAMの 個別相談に来てくださった方と お話ししていて改めて感じたこと。 見渡せば、コピーばっかり。 誰かの真似。 そのまま流用。 うわっつらだけ。 わたしはそれがいやだ。 なぜって、ずっとわたしが、そうだったから。 過去の私は、全部コピーだった。 人気のあるあの人の 認められているあの子の 評価されるだろう形で 全部だれかやなにかの 真似事だった。 それで認められるならいいじゃんって 思ってたし 実際

          自分のご機嫌は誰が取るの

          自分のご機嫌は 自分でとろう そんなこと、耳が🐙になるほど 誰でも聞いたことあると思います。 だけど、本当にできているかなぁ。 自分を振り返ってみて欲しいです。 うまくいかないことがあった。 落ち込んだ。 そんな時に、信頼する友人や家族が たまたま話を聞いてくれて ほっとして気分が上がる。 もちろん誰かと気持ちを共有したり 頼ったりすることも大切。 それがだめといいたいんじゃないです。 でもそればかりだと 自分の心の安定を 自分の外側に委ねてることになります。

          心の状態どう整える?

          こんにちは! セルフエンパワーメントコーチ 平井さえです。 先日無事に、 新春🎍目標達成セミナー、その名も Empower Intention for 2024 開催しました〜! わーいわーい🙌 総勢30名(アーカイブ受講の方を含めると 50名!)の皆さんと一緒に 自分自身のうちなる情熱に目を向け そしてそれを達成する道筋を 計画する時間。 すんごーく楽しかったです🔥 みて。このみんなの表情を! (あとスーパー嬉しそうなわたしも笑) 目標設定・目標達成のセミナーな

          SELF EMPOWERMENT ACADEMY始動

          あけましておめでとうございます⛩✨ セルフエンパワーメントコーチ 平井さえです。 本年もよろしくお願いします! 2024年スタートしましたね。 みなさんどんな一日を過ごしましたか? わたしは朝からお雑煮やおせちを食べて 家族で初詣に行って 清々しい元旦を過ごしました。 今日は、天赦日×甲子の日×一粒万倍日の 最強開運日だそうで 新しいことを始めたり宣言したりするのに とても良い日らしいです。 元旦から開運日なんて、最高! そんなラッキーデーに、 わたしからもご報告

          一月の振り返り/新たなスタートへ導くもの

          こんにちは! カウンセラー・セルフコンパッションコーチの 平井さえです。 (さりげなく肩書きを変えてみた) もう今日で一月も終わりですね。 はじまりの1ヶ月、みなさんどんな 毎日を過ごしていたでしょうか。 私は家族との穏やかなお正月に始まり 後厄なので夫と厄祓いに行ったり 100000000年ぶりに夫と映画デートしたり ビジョンボード作ってみたり 会いたい人に会ったり 体を動かしたり とってもとっても充実した毎日を 過ごしていました〜! 今年から、手帳のマ

          一月の振り返り/新たなスタートへ導くもの

          がんばることは自分を壊すこと

          こんばんは。 最近ね、新しいサービスの構想を あーーでもないこーーーでもないって 日夜考えているもんだから 自然とわたしの過去についても 振り返っているんです。 いまのわたしは とにかく前を見てゴーゴーって いきたいステージにいるらしく ちょっと思い出せないなってことも 多いんだけども笑 意識して振り返って 思い出したのが がんばることは 自分を壊すことだ そう思っていた時期があったこと。 昔から がんばりやさん って言われて育ってきて 勉強も、運動も 自分ので

          自分でいるって、なんだろう

          自分を知ろうと言われても 何が本当の自分かわからなかった みんなにいい顔しようとして 合わせることが癖になっちゃって どれが本当の自分かなんてよくわからない そんな状態で長く過ごしていたし 同じように悩みを感じる人とも たくさん出会わせていただいたけど いま言葉にするなら 自分とは変わりゆくものだ ということ わたしはこうだ、と決めつけたりしない それが、ポジティブなところでも ネガティブなところでも あらゆる枠の中に 自分を制限することは必要ない いまこの瞬間

          自分をしあわせにしてくれるもの

          私たち人間って 結局のところ誰もが しあわせになりたい って願ってると思う。 その方法をあやまって 人を傷つけてしまう人も いるけれど 皆んな同じように しあわせになりたい とかんじている。 それは間違い無いと思ってる。 しあわせってなんだろうね。 わたしは10代の頃は かわいければしあわせになれるって 思ってた。 このグループに所属してれば 20代の頃は 仕事ができれば 結婚できれば 30代になって 子供ができれば 他にもね、いい家に住めたらとか お金持ちになれた

          2023年私のテーマ

          HAPPY NEW YEAR! 明けましておめでとうございます✨ みなさま、はじまりの今日は どんな一日でしたか? わたしは家族といっしょに ゆったりとした時間の流れを あじわうお正月を過ごしていました。 テレビ見てたら気づいたらうたた寝してたり ねぇ今日何食食べた?てくらい いろいろおいしいもの食べたり🐷笑 同時に、やってやんぞ〜💪という まえのめりな気持ちもじわじわ♡ 早く動き出したいそわそわ感も なんだか心地よいです♡ 心配事や不安、ゆううつさなんかではなく

          枠外に挑戦するわたしを、支えてくれるもの

          お久しぶりです。 平井さえです。 なんとまぁ前回の更新から 3ヶ月経っていました…。わぉ。 時が過ぎるのは早いですね。 あっという間に、世間は 年末のそわそわ感に包まれています。 久しぶりなので 最近の近況報告をつらつら 書いていきたいと思います。 noteって伝えたいメッセージを 情緒的に書く人が多いイメージ (わたしもそんな位置付けで書いてた) なんですが、あえて今回は 日記のように記しておきたいな と思っています。 きっといろいろ 整理したいタイミングなんです

          枠外に挑戦するわたしを、支えてくれるもの