毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.4/10-4/16)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
今日は私の先週1週間の朝活の振り返りをご紹介したいと思います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは3.26に公開したver1.3.0を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り（サマリー）
高評価の理由サマリー
環境
気温が若干涼しいと物事の生産性が上がります。そういった意味でも朝活はおすすめ。
気づき
覚悟、決断。クオリティは置いといてとりあえず書くということを決めとサクッと進めることができた。そういう考え方もあるなと思った。
簡単に進められるようテンプレートをしっかり整えておいたのでサクッと進めることができた。継続のハードルを下げるという設計が効果を出しているという実感。
その時間内で終了しなくてもいいとたくさんの場合周りを見る余裕ができるという気づきを得た。
客観視できるほどの心の余裕があると物事を俯瞰してみることができる、結果余裕が生まれパフォーマンスも高いという認識になる。
気づきの発信
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
気づきを複数得られてよかった
毎週書いていますが、俯瞰や客観視がポイントだと思います。それが生まれる環境というのが余裕。タスクの内容に余裕がある時にはそうなりやすいですそのためには取捨選択。自分が何をするべきかを考えそこに対してのみ注力するそうすると時間ができる。
充実した読書ができた
読書は自己投資の考え方で読書するという意識を持つことができた。隙間時間はだいたい読書に当てている。2,3分でもいいのでKindleを読むということをしている。
理想の状態
ルーターもバージョンアップしよりユーザーさんに使ってもらえるようにする
目的を持って本を読む、そして数多く読む。1日1冊、プラスで教養書を読む。自由に
集中するべきことに集中して高いパフォーマンスを出している
悩み・課題・不安
ルータムをよりよくしたい
もっと集中してパフォーマンスを出したい
もっともっと本を読みたい
アクション
良きを伸ばす
早寝早起き。晩酌を少なくする
優先順位。やらない精神の確立
理想を得る
目的意識を持って何に時間を使うかということをはっきりとする
課題の解決
朝活で読書
スキマ時間で読書
常により良くを考える
振り返り時間
ここまで書くのに23分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.4/10-4/16)の朝活振り返り』でした！
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