プランクのバリエーション
実は、これはピラティスのエクササイズです。
体幹トレーニングなので、
体幹を安定させたまま、片脚を持ち上げ、交互に脚を入れ替えます。
骨盤の位置は、同じ位置！
骨盤キープ出来る範囲で、脚を上げます。
グラグラするなら、脚を上げずにキープするだけでも、十分