ピラティスとヨガの違いは、
ヨガは、悟りに向かって
呼吸法、ポーズ、瞑想をします。
ピラティスは、瞑想などは無く筋トレのみ！インナーマッスルを鍛えて、内側からしなやかな身体づくりをする体幹トレーニングです。
ピラティスはもともとリハビリなので、老若男女問わずオススメです😄❤