ダイエットスクール「Roots」澤口さん。

◆カロリー計算しないダイエット ◆ホルモン式ダイエットを解説 ◆医療系国家資格保持 ◆…

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◆カロリー計算しないダイエット ◆ホルモン式ダイエットを解説 ◆医療系国家資格保持 ◆オンラインダイエットスクール運営 ◆TikTokフォロワー15,000 over
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ダイエット「46の法則」+【特典】解説動画

【法則01】ダイエット＝習慣を変える事だと心得る 痩せることも太る事も、生活習慣の「結果」でしかありません。 言い換えればダイエットとは「生活習慣を変える作業」だという事になります。 これからあなたに向けて「ホルモンダイエット」の解説をしていきます。 痩せるためというよりも、もっと自分を好きになる為に行っていただければ嬉しいです。 特典 詳しい内容が気になる方は下記URLにて解説動画が視聴できます。 上から順にご視聴ください。

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    • 【特典】46分の「7の法則」

      【法則01】ダイエット＝習慣を変える事だと心得る 痩せることも太る事も、生活習慣の「結果」でしかありません。 言い換えればダイエットとは「生活習慣を変える作業」だという事になります。 これからあなたに向けて「ホルモンダイエット」の解説をしていきます。 痩せるためというよりも、もっと自分を好きになる為に行っていただければ嬉しいです。 【法則02】陽の光を浴びる 陽の光を浴びる事で睡眠ホルモンの分泌が下がるので体が起きます。 5～10分まず陽の光を浴びて下さい。 曇りや雨で

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      • 「何故太るのか？」の全貌解説

        何故あなたは太ったのですか？と聞かれたら何と答えますか？ 「食べ過ぎて･･･」「運動不足で･･･」 それ本当ですか？ ダイエットに取り組む前に何故太ったのか？という根本原因を知らなければいけません。 「カロリー」が頭をよぎった方、残念ながら大間違いです。 そのままダイエットに取り組んでも不幸になるのでやめた方がいいです。 「でも痩せたいんだけど･･･」 そう本気で思う方はダイエットを始める前に、 何故人間は太るのか？という問題の 根本原因を知る事から始めて下さい。

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        • 【カロリー計算は捨てる】インスリンで人間は太る

          36.5度この数字は、 「平均的な平熱」です。 当たり前ですが、 「あなたが意識して調節してますか？」と聞かれたら 「NO」です。 次に、「ずっと起きていられますか？」と聞かれても 当然「NO」だと思います。何が言いたいのかというと これらは意識でどうにかなる問題ではないという事です。 何故なら「ホルモン」で調節されているからです。 体温・心拍数・睡眠・食欲などありとあらゆるものが「自動的」に調節されているのです。 では、 体重や脂肪だけカロリーで調節されると思いますか

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        マガジン

        • 【有料動画】ダイエット完全解説
          4本
        • コラム
          8本
        • 健康・美容の攻略法
          1本
        • 迷ったらこれを使って！体のプロ"厳選"アイテム
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        記事

          【断言】ダイエットにカロリー計算が必要ない理由｜カロリー計算の「嘘」

          ８０％以上何の数字か解りますか？ ダイエットの失敗・リバウンド率です。 非常に多くの方が上手く出来ていない事が判ります。 多くの方のそういった相談を受けていますが、 「では痩せるために具体的に何をしますか？」と聞くと、 ・食事制限 ・運動 この二つしか出てきません。 この２つの根底にあるのは「カロリー計算」です。 摂取カロリーと消費カロリーの結果で、体重や脂肪量が決まるというものです。 「だから失敗するんです」 はっきり言いますが、「人間の体重や脂肪量はカロリーでは決ま

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          【断言】ダイエットにカロリー計算が必要ない理由｜カロリー計算の「嘘」

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          これを知らないとダイエットは必ず失敗するけど大丈夫？ダイエットに必要な三大要素の解説[WEEK 0]

          #ダイエット革命　の澤口です。 ダイエット解説動画発信開始既存のダイエットの間違った常識を覆すべく、完全解説動画を発信していきます。その第１弾として、ダイエットを始める前に知っておくべき事を動画で解説しました。 ◆何度も失敗した ◆なかなか結果が出ずに心が折れそう ◆これから始めるけど、失敗したくない という様な方にはぜひ知っておいて欲しい内容です。 ご興味がある方はご覧になってみて下さい。 またこの動画の無料版は、公式ラインをフォローして、メニューの「WEEKLY

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          part5　カロリーの嘘⑤

          カロリーの嘘最終回です。 前回までに、 ①摂取カロリーと消費カロリーは独立していない ②摂取カロリーは「意識的」にコントロール出来ない ③基礎代謝（消費カロリー）は一定ではない ④「脂肪の蓄積」もホルモンで調節される を見てきました。 そして今回がカロリー理論の最大の嘘になります。 正しく体を理解し、ダイエットや健康のために活用してください。 カロリーはカロリーという嘘三大栄養素はご存知だと思います。炭水化物・タンパク質・脂質です。 カロリー理論の最大の問題はこれらをすべて

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          part5　カロリーの嘘⑤

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          part 5　カロリーの嘘④

          今回はもう少し体全体を俯瞰で見た時のカロリーの嘘見ていきましょう。 僕たちの体内の調節例えば、僕たちの体温は常にほぼ一定に保たれている。寒い日も暑い日も大体同じ。しかしこれは意識して一定に保っているわけではない。 「甲状腺刺激ホルモン」や「遊離サイロキシン」といったホルモンによって自動で一定に調節されている。 他にも、 身長の高さ＝「成長ホルモン」 生殖機能＝「テストステロン」「エストロゲン」 血糖値＝「インスリン」「グルカゴン」 など、数えきれないほどのホルモンによって

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          part 5　カロリーの嘘④

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          part 4　カロリーの嘘③

          引き続きカロリーの矛盾点考えていきます。 今回は「消費カロリー」についてです。 カロリー理論に基づくダイエットでは代謝を上げましょう！といいます。これは消費カロリーを増やすという事が目的です。 まずはこの代謝について簡単に見ていきましょう。 代謝の内訳代謝には種類があります。わかりやすく3つに分類して、例を挙げます。 ①基礎代謝･･･体温調節や呼吸など生きるために消費 ②食事誘導性熱代謝･･･食べて消化するときに消費 ③生活活動代謝･･･スポーツや運動などに消費 大きく分

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          part 4　カロリーの嘘③

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          part 3　カロリーの嘘②

          前回は「摂取カロリーと消費カロリーは独立して調節出来ない」という半紙をしました。 是非前回分もご覧ください。 https://note.com/sawaguchi_sisei/n/n3e7c0038fd81 さて今回も引き続き「カロリーの嘘」を見ていきます。 今回は「摂取カロリー」について、つまり「食べる」はコントロール出来るのかについてみていきます。 意図的にコントロール出来るが前提だが･･･カロリー理論では「摂取カロリーを減らしましょう」つまり食事制限が出来るという前

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          part 3　カロリーの嘘②

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          part 2　カロリーの嘘

          食事を減らしても体重が減らない･･･。 運動しても体重が減らない･･･。 この様な経験をされた方は多いと思う。これらが上手くいかない原因はとてもシンプルで、「カロリー理論が嘘」だからに尽きる。 つまり、【摂取カロリー】ー【消費カロリー】＝【体脂肪】という等式に基づいたやり方だから。 前回も言った通り、体脂肪の増加や体重の増加はカロリーだけでは説明がつかない。今回から「カロリーの嘘」を細かく見ていこう。 摂取と消費は独立した関係？カロリーを前提としてダイエットを考えると、

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          part 2　カロリーの嘘

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          part1　太る根本原因は何なのか

          今回から「太らない体の作り方」についてお伝えしていきます。 ダイエットに関しての情報って多すぎてよくわからなくないですか？ 方法論がとてもたくさん言われていますよね。 方法論の前に、まず考えなければいけないのは肥満や体脂肪増加の「根本的な原因」ではないですか？ そんな中一般的に原因といわれているのが「カロリー」です。 つまり「食べ過ぎ」か「運動不足」という個人の選択の問題だと言われている。 でも少し考えるとこれは根本原因ではない事はわかります。 例えば、思春期の女性の体脂

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          part1　太る根本原因は何なのか

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          もくじ

          それぞれの記事のまとめです。気になる所をチェックしてみて下さい コラム 健康・美容の攻略法 迷ったらこれを使って！体のプロ"厳選"アイテム

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          もくじ

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          花粉症は”バイオジェニックス”で攻略

          花粉症はバイオジェニックスで攻略鼻が詰まる・目がかゆい・寝苦しい･･･。そんな時期になりましたよね。もう目玉を取り出して洗いたい!!!みたいな笑 わかります、僕もそうでしたから。 でも今は花粉症の症状は出なくなりました。暖かくなるこの季節に思い切り外に出掛けられるのは最高ですよ！もちろん薬も目薬も点鼻薬も必要ありません。そんな体を手に入れたくありませんか？ 何をしたかと言うと「バイオジェニックス」をしたからです。今回は花粉症攻略法をお伝えします。 そもそも花粉症って何？まず

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          歴史からたどる食事

          僕たちホモ・サピエンスが 狩猟民族として生きてきた歴史の期間は 200万年間以上 その間森や川で行って 植物🌿 木の実🌰 キノコ🍄 果物🥭 獣肉🥩 魚🐟 など色々食べて過ごして来た。 一方、農耕民族となったのは農業革命後 つまりたった１万年間 それからの食事の中心は おこめ🍙 パン🍞 パスタ🍝 などの炭水化物。 200万年間vs1万年間 遺伝子的にどちらの食事が適しているかはいうまでもない。 つまり 植物🌿木の実🌰キノコ🍄果物🥭獣肉🥩魚🐟などを色々食べ

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          １日３食が健康に良いは本当??

          日本では「３食しっかり食べる事」や 「朝食しっかり食べないと健康に悪い」と言われます。 つまり、食べる事＝良い事、食べない事＝悪い事というのが”常識”と されています。 ３食が本当に健康的であれば、病気などはどんどん減っていくはずです。 数字で見てみましょう。(以下、転用) いかがでしょうか？１日３食が常識とされている日本の健康における現状はこの通りです。 僕たちは健康に対する常識をアップデートしなければいけないかもしれません。

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          １日３食が健康に良いは本当??

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