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ランニングエコノミー改善クリニック by ルグロー・【その参】の解説
ランニングエコノミー改善クリニックでは、身につけていただきたい内容を３回に分けて、以下の順番で基本的な動きの確認・習得を行います。
その壱 姿勢確認⇒ウォーキング⇒JOG
その弐 ランドリル① 基本のランニングフォームドリル
その参 ランドリル② 重力と反力を味方にするドリル
この3つの内容を繰り返しやることでケガなく、ラクに走れる技術を身につける（体に染み込ませる）ことを目指します。
こ
ランニングエコノミー改善クリニック by ルグロー・【その弐】の解説
ランニングエコノミー改善クリニックでは、身につけていただきたい内容を３回に分けて、以下の順番で基本的な動きの確認・習得を行います。
その壱 姿勢確認⇒ウォーキング⇒JOG
その弐 ランドリル① 基本のランニングフォームドリル
その参 ランドリル② 重力と反力を味方にするドリル
この3つの内容を繰り返しやることでケガなく、ラクに走れる技術を身につける（体に染み込ませる）ことを目指します。
こ
ランニングエコノミー改善クリニック by ルグロー・【その壱】の解説
ランニングエコノミー改善クリニックでは、身につけていただきたい内容を３回に分けて、以下の順番で基本的な動きの確認・習得を行います。
その壱 姿勢確認⇒ウォーキング⇒JOG
その弐 ランドリル① 基本のランニングフォームドリル
その参 ランドリル② 重力と反力を味方にするドリル
この3つの内容を繰り返しやることでケガなく、ラクに走れる技術を身につける（体に染み込ませる）ことを目指します。
こ
2024宮古島レース報告〜リタイヤしちゃいました（泣）
練習不足でボロボロだった昨年の宮古島トライアスロン。
今年はリベンジ！と意気込んで臨んだものの、なんと、39年間のトライアスロン人生で初めてのスイムリタイヤ。ショック！！！
レース顛末スタート位置取り
ギリギリまで水分補給をしていたため、スタートラインに並ぶのが遅くなり、なんとなく中途半端な位置取り。中途半端に前、中途半端に真ん中。
これまでは多少位置取りが悪くてもなんとかなっていたので、あま