週５でGO❗️ヘルシーで美味しい【サラダボウル】で野菜不足の解消
脳出血から復活した
【脳卒中★整体師】
リハビリ研究家：りすみよです。
今日のテーマは
週５でGO❗️
ヘルシーで美味しい【サラダボウル】で
野菜不足の解消
先日、週５で実践中の
【ノンアルDAY】の記事を書きました。
これ…
まぁまぁいい感じで
進んでいますよヾ(*´∀｀*)ﾉ
このノンアル計画も、もとを正せば
ノンアル計画の奥には
【再発防止】と言う
大事なキーワードが控えている訳です。
なので多くの方に
試してみて欲しいと思っています。
私もここに至るまで
3年かかりましたので
あなたのタイミングで
スタートしてくださいね。
さて…
この【週５ノンアルDAY】よりも
もっと前から
週５で実践していた事があります。
それが
週５の【サラダボウル】です。
このサラダボウルも
「再発防止」にフォーカスしてみてみましょう。
再発防止だけに限らず…ですが。
昔から
【野菜が足りていない】
【野菜不足】と言うことはいわれていましたよね❓
こんな感じで…
↓↓↓
普通に考えても
野菜不足は解消した方がいいと思います。
そして、再発防止を視野に入れておきたい
私たち当事者は
【食生活もリハビリ】
と言う視点を持っておいて損はありません。
では、
なぜ野菜を食べる事が
再発防止につながるの❓
↑↑↑ この理由を
おさえておきたいところです。
簡単なのでインプットしておいて下さい。
あえて覚えやすく書いておきます。
野菜や果物からカリウムが摂れるので、
高血圧が防げる
詳しくはネットで調べると
すぐ出てきますが…
文章が長いと読んでる尻から忘れます。
(╹⌓╹ )？
なのでインプットして頂くのは
【野菜や果物のカリウムで高血圧を予防する】
なんなら
【野菜を食べる】
だけでもいいかと…
さて、ここまでで簡単に
「野菜を食べて欲しい理由」をお伝えしました。
で、ここからが本題です。
サラダボウルの話になります。
【トップバリュ】の【サラダボウル】発見❗️
先日、いつもの様に
スーパーで買い物をしていると…
「ねぇねぇ」
「見て〜」と言われたかのように
冷凍食品のケースが呼ぶのです。
冷凍食品はあまり買わないのですが、
なんか見てしまいました。
すると…
え⁉️
トップバリュから出てんの❓
サラダボウルが⁉️
いや〜ん
ついに目をつけてきたわね。
ついに時代が追いついた❗️
「ついに時代が追いついたかぁ…」
なんて…
勝手な解釈をしながら
早く記事書かなきゃ ♡(๑◕◡◕๑)♪
と思ったのです。
↑↑↑ 詳しくこちら…
で…
基本的にサラダなんです。
体にいいと思っていても、
毎回498円（税抜き）は痛いです。
もし…
トップバリュさんの
サラダボウル１個分のお値段で
一生再現できるとしたら
いかがですか❓
ちなみに
私がお伝えしてるマニュアルでは
雑穀米の代わりに
豆腐をお勧めしています。
なので体重管理にも役立ちます。
✅腹持ちがいい。
✅家計も助かる。
✅栄養バランスがいいので
寝る前になんか食べたくならない。
↑↑↑
これ、ポイント高いです。
しかもこう…
▼
▼
▼
気持ちも上がりません❓
SDGsな食卓❤️
と言うことで…
【サラダボウルマニュアル】
欲しい方はいませんか❓
実践中の【サラダボウル】
マニュアル作りました❗️
全32ページのボリュームです。
【目次】
【ヘルシーでおいしいサラダボウルとは？】
【サラダボウルの作り方】
【サラダボウルの食材の種類】
【サラダボウルのメインとなる食材】
【サラダボウルの食材の考え方】
【サラダボウルの食材の選び方】
【サラダボウルの食材の使い方】
【サラダボウルの簡単サラダチキンの作り方】
【サラダボウルの簡単ゆで卵の作り方】
【サラダボウルの目的】
【サラダボウルの食べる以外のメリット】
【理想的な食事のサンプル画像】
【手ばかり栄養法】
【サラダボウルのサンプル画像】
【肉・魚類の冷凍保存の仕方】
【鳥レバーの使い方】
【鳥レバーの使い方のイメージ画像】
【サラダボウル専門店のHPご紹介】
完全オリジナルの内容です。
PDFでのお渡しになります。
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