#一歩踏みだした先に
禁酒359日目＆16時間断食352日目…中医学の授業でした😊
今日は19時から中医学のメンタル学の授業でした😁
今夜もなかなか興味深く、特に気功の概念を覆す？内容であっという間の1時間半でしたよ🥰
深い呼吸(深呼吸)が大切で、平均はだいたい1分間に16回ほど呼吸するらしいのですが、深呼吸を意識して1分間に2、3回にするのが理想なんですって() (゜◽︎゜) (マジか)…
無意識だとほとんどの人が浅い呼吸でしょうから、これはかなり意識しないとですねぇ😅
禁酒358日目＆16時間断食351日目…長女その後…👧
こ～んばんは～☆彡
昨日発熱した長女、今日ＰＣＲ検査の結果が出るとの事でずっと待ってました。
午前中には結果が連絡あると思いきや、いつまでたっても連絡なし。やっと来たのは15時過ぎてました😩で、陰性でした！(・∀・)
ホッとしましたよ～ただの風邪でした。チャンチャン♪
まぁ人騒がせでしたがよかったよかった😄でもまだ頭痛とのどの痛みがあるらしく、寝込んでいるみたい。。行ってあげようか？の問い
禁酒357日目＆16時間断食350日目…長女発熱で呼び出され💉
こんばんは～今朝、同棲している長女からLINEがピコン！
「ママ、熱が出た～」😫あちゃー！食べ物も飲み物も何もないというので看病しに行ってきました。今、私はきっとムテキングだから💪🙂（たぶん）
熱は9度超えてるとの事で発熱外来に電話して、検査をしてもらう事に。。
でも都内なので結果はすぐには出ず、明日以降になるとの事でした。
長女は大の注射嫌いなのでワクチンは一度も打ってないんですよ🤣陽
禁酒356日目＆16時間断食349日目…いよいよ私服勤務始めてみたよ！👚
こんばんは！
今日からいよいよ私服勤務を始めました👗
懸念されてた事がいろいろあったのですが、まずはやってみよう！と私が先陣を切ってやってみました。
結論から言うと、まぁとにかくラクチン！😄着替える時間がないだけでこ～んなにも楽だったとは！男性が羨ましいわ～🤣
で、勤務中は制服だとタイトスカートだったので階段の上り下りに気を遣うしあまり足も広がらないので窮屈でしたが、それもなく快適🤗
禁酒355日目＆16時間断食348日目…はじいてるかな？？🤭
こんばんは☆
今日も今日とて楽しく整えてました！🏡
秘密兵器登場～！
＼超撥水コーティング剤～/（ドラえもん風）
結果、意外と弾いてない…と思いきや、水はけがよくなりました😄これやっとくと汚れ防止になっていいかも！
定期的にやって行こうと思いま～す🙂
＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％
＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29
禁酒354日目＆16時間断食347日目…楽天ＳＳ始まったー！！＼(^o^)／
こんばんは！先ほどから始まった楽天スーパーセール！！
色々半額で目移りして困ってます🤣🤣
とりあえず欲しかったミックスナッツと
中医学の先生方がとにかくいつもオススメする棗クルミ
で、そろそろ私服での勤務が始まるので、筆記用具などを入れるポーチを探していて、購入しようか悩んでいるもの↓
あとはストウブ鍋かル・クルーゼ
これ狙ってたのに売り切れてた…😭
とりあえず今夜はもう眠くて頭
禁酒353日目＆16時間断食346日目…見出し詐欺に振り回され😩
こんばんは♪
最近ＳＮＳでの流行なのか、見出しに騙される率が非常に多くなりました😅
まぁ昔からこーゆー手口多かったでしたっけ？「閉店セール詐欺」とか😩
今日とある女性ダイエッターの方のＳＮＳの見出しに「ジムで受けたセクハラ」とあったので、どんな事件に巻き込まれたのだろう😲と読み進めてみると…なんてことはない。
その方のヒップの形がきれいだったらしく着替えていたら、若い女性からどうやって鍛え
禁酒352日目＆16時間断食345…「好き」に囲まれて生きていく😀
こ～んば～んは～！
今日も断捨離しました(≧▽≦)カトラリーツールの汚い物や使ってない物を一気に処分！🤗
おたま、フライ返しはなぜか２～3本ずつあり、ピーラーは3つ！パン切り包丁は5本も！！😲ナイフものは新聞紙に巻いてガムテープでぐるぐるにし「キケン」と書いて有害物の収集の時に出します～🔪
で、残ったものは一軍と二軍（毎日使うものと時々使うもの）に分けて収納♪
ついでに他の収納も見直して
禁酒351日目＆16時間断食344日目…とうとうこんなところまで手を出した！！😲
こんばんは☆今日から９月ですね！禁酒と16時間断食を始めたのが去年の9月中旬でした。
1年ってほんとあっという間ですね(^_^;)50歳目前に中医学と出会い、自分の身体と向き合う事ではじめた禁酒生活…今では当たり前に過ごしていますが、少しは成長（身体は減量で小さくなりましたがw）出来たかな？と思ってます😅
このnoteでの日記ももうすぐ1年😊よく続けてこれたわ🥰
今後もこの調子でゆるゆると
禁酒350日目＆16時間断食343日目…8月まとめてみた結果🙋♀️
こんばんは☆
今日は8月最終日！恒例のまとめをやりま～す！🙋♀️
一番多かったのは8/6の51.2㌔ 一番少なかったのは8/2の50.2㌔
結果51.2㌔→51.0㌔（-0.2㌔）29.5％→30.0％（+0.5％）
スタート時（9/15）からトータル62.1㌔→51.0㌔ -11.1㌔ -5％
あ～あ、先月からすると微増です～😅
しゃーない、コロナだったから減って当たり前ですね�
禁酒349日目＆16時間断食342日目…ラベル貼りた～のしー！！(*´▽｀*)
こんばんは～！今日は職場のすきま時間にまたまたラベル作りをしてきまして😘
先ほどまでせっせと貼り作業をしておりました。
明日も仕事なので今夜は終了～あ～～！！もっとゆっくり作業したかった～😅けどラベリングがしたくてしょうがなくて🤣🤣休みの日にゆっくりやればいいものを…これだからせっかち人間はねww
＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％
＜2022年
禁酒348日目＆16時間断食341日目…足場があっという間に完成！👷♂️
こんばんは～我が家築20年目にして、初めて外壁の塗り替えを始めることになりました！🏡
一ヶ月くらいかけて外壁を塗りなおし、コーティングをして風雨や紫外線から守ってもらいます🤗
しばらく色々不便だけど仕方ないですね～メンテナンスは大事ですもんね😄
これが終わったら…ムフフ😁！お風呂全とっかえやってもらうんだ！🛀
＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％
禁酒347日目＆16時間断食340日目…一番最初は素直に受け止めよ！(￣ー￣)
こ～んば～んは～！
最近とっても気になる事があります。用があって旦那に話をすると必ず否定から入るんですよ🙅♂️
今、我が家で育てているコキアに↓
大きなアリンコがたくさんたかっているんです！🐜🐜🐜それはそれは気持ちが悪くなるくらい！ぞわわ～ってするくらいに！😫
それを私は毎日洗濯物を干すときとか布団を干すときにも見かけていて、布団たたきで振り払ったりしているんです（ぞわぞわ～）でも
禁酒346日目＆16時間断食339日目…cocoaまた～？(*´Д｀)
こんばんは～！今日またCocoaから通知が来ました！これでもう3回目です😣
今回は8/22～8/24に陽性者と接触したとの事😮
今流行ってる株なら移ることは無さそうなんですって🤔みんなどんだけなってるんだって話ですよね〜私もだけど😩
今のところ全く症状は無いのでこのままいつも通りに過ごそうと思いますm(_ _)m
はぁ(´Д｀ )もうcocoa消そうかな😓
さ本日の計測☆
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