禁酒359日目＆16時間断食352日目…中医学の授業でした😊

今日は19時から中医学のメンタル学の授業でした😁
今夜もなかなか興味深く、特に気功の概念を覆す？内容であっという間の1時間半でしたよ🥰

深い呼吸(深呼吸)が大切で、平均はだいたい1分間に16回ほど呼吸するらしいのですが、深呼吸を意識して1分間に2、3回にするのが理想なんですって() (゜◽︎゜) (マジか)…
無意識だとほとんどの人が浅い呼吸でしょうから、これはかなり意識しないとですねぇ😅
これを鍛錬 というそうです🤔
いやぁなかなか奥が深い分野ですよ、中医学って☺️

本日はうっかりPC💻をシャットダウンしてしまってスマホからなので報告のみ😅
本日50.9㌔ 30.0%でした♪︎

ではでは！また明日👋
おやすみなさい( ˘ω˘ )zzz