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禁酒生活と16時間断食

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2024年4月の記事一覧

禁酒2年と230日…野菜よりタンパク質ですって(*´ω`)

禁酒2年と230日…野菜よりタンパク質ですって(*´ω`)

こんばんは☆
最近減量が思うように出来てなく、どうしたもんかと思っていたところちょっと気になるツイートを見かけました。

普段は肝臓専門のお医者様なんですが、肝臓にとっていい事をいつも教えてくださいます🤗
こちらのツイートです⇩

どうしても「野菜」食べなくちゃ!緑黄色野菜だ!となってしまいがちですが、この歳になったら野菜よりもタンパク質を意識してとった方が身体作りや維持するにはいいみたい🐷�

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禁酒2年と229日…びっくりドンキーのモーニング🌞

禁酒2年と229日…びっくりドンキーのモーニング🌞

こんばんは!
今日祝日で次女も休みで家にいたので、朝活に誘ってみました🍱

って言っても読書やヨガとかではありませんよ~📖

びっくりドンキーのモーニングを食べに行ってみました😋

ちょっと前から始まっていたようで、巷ではロイホやコメダ、マック越えじゃないか?とまで言われていたのでね、ものは試しですよ😄

これがちょうどいい量で本当に美味しかった!

11時までならホットコーヒーはお代わり

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禁酒2年と228日…次女が夕飯作ってくれた~\(^o^)/

禁酒2年と228日…次女が夕飯作ってくれた~\(^o^)/

こんばんは!
土日は必ず仕事の私ですが、次女は普通に土日がお休みです。

この前試しに「土日夕飯作ってくれない?」と聞いてみたところ、快諾!😋

この土日はラクチンでした♪😄

昨日はドタバタしてて写真が撮れなかったのですが
茄子と豚肉のみそ炒め
卵と人参のサラダ
でした。

で、今日は豚肉と茄子を全部使い切らずに残しておいたそうで、それを使って
茄子の煮びたし
エノキの豚肉巻き
ハムと三つ葉

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禁酒2年と227日…眠すぎる(=_=)

禁酒2年と227日…眠すぎる(=_=)

こんばんは!
最近仕事の前日になるとなんだか緊張?してるのか寝つきが悪くなってきました😢

別に今更緊張するとかないと思うのですが、昼間あまり動いていないのかもしれないなぁ~😙
布団に入るのが早すぎなのかも?😂

このアプリ、寝たふりしててもちゃーんと見破られるのですw

昨夜の睡眠時間が実質5時間だけど、布団に入って目をつぶっているだけでも身体は休まると思っています。スマホをいじったりして

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禁酒2年と226日…モヤる気持ちにはラベリングpart3🌀

禁酒2年と226日…モヤる気持ちにはラベリングpart3🌀

こんばんは!
先日叔父に会いに、母と弟と行ったときに

弟家族へ
COACHのパスケース(姪っ子用)
チャムスのコインケース(甥っ子用)
アンリシャルパンティエのフィナンシェ(弟家族みんな用)
を渡しました。

で、昨夜遅く(21時過ぎ)弟のお嫁さん(義妹)から電話がありまして。
もともとあまり人の話を聞かない人だったのですがwずぅっと自分の事ばかりしゃべっていました。
私としては、甥っ子姪っ子の

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禁酒2年と225日…究極の幸せとは?👼🧚🏻‍♀️

禁酒2年と225日…究極の幸せとは?👼🧚🏻‍♀️

こんばんは!
今日X(旧Twitter)で見かけたのですが人間には究極の幸せが4つあるというのです。

愛されること
褒められること
役に立つこと
必要とされること

ですって。

これ1番目の「愛されること」以外は働くことで得られる幸せなのだそう。

なるほどなぁ。

でもこれって子育てにも通ずると思いますね~てか夫婦間や家族間でもね😊

私的には愛されるはもうどーでもいいので🤣役に立ったり

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禁酒2年と224日…叔父さんに会いに(^ω^)

禁酒2年と224日…叔父さんに会いに(^ω^)

こんばんは。
今日は先日亡くなった叔父に会いに行ってきました。

あいにくの雨でしたが、母と弟と待ち合わせをして叔母の家へ。
お骨になった叔父は大柄だったせいか骨壺も大きく立派でしたよ。
あの時代にしては珍しいんじゃないかな~?185㎝くらいあったそうです。

叔母がおいしいお弁当屋さんのお弁当を用意してくれてました。他にもタケノコの煮物や自家製のぬか漬けなども😋美味しかったです♪

弟と叔母が

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禁酒2年と223日…最近のお気に入り📺

禁酒2年と223日…最近のお気に入り📺

こんばんは!
以前テレビを見ていたらいとうあさこが毎晩YouTubeでライブ映像を観ていると話していました。

そのライブ映像っていうのがアフリカやサバンナの砂漠地帯にあるオアシスにやってくる動物たちが観れるライブ映像だというんですよ!

ちょっと楽しそう!と思って私も探してみたところ…ありました😄
ちゃんと動物たちがいるー🐘🐴🦌

こちらのチャンネルです。

ライブ映像ってあちこちあるん

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禁酒2年と222日…裏技コーヒーゼリーが簡単&うまし!☕😋

禁酒2年と222日…裏技コーヒーゼリーが簡単&うまし!☕😋

こんばんは!
先日インスタでとっても簡単なコーヒーゼリーの作り方を紹介している方がいたので、早速真似っこしてみました♪(´▽`)

固さもちょうどいいし、余りがちなゼラチンの粉とドリップコーヒーが有効活用できてラッキー\(^o^)/
これ、もしかして会社のドリップコーヒーで朝にこの要領で作っておけば午後には食べられるかもしれないってことか…?明日こっそりやってみるかな…( ̄▽ ̄)グフフ…(減量そ

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禁酒2年と221日…いい子でした👦

禁酒2年と221日…いい子でした👦

こんばんは!
今日、仕事中に次女からLINEが来まして。
「今から彼氏と家でゲームしてもいい?」と。

昔なら私がいない間に友達を呼ぶのはナシでしたよ~だって掃除が出来てないですもんwwでも今なら「いつでも」「誰でも」「私が居なくても」来てもらっても全然かまわない!(^ω^)だって毎日掃除してきれいにしてるから✨😙

こーゆー時、気兼ねなく「遊びに来ていいよ!」って言えるのってすんばらしいなぁ~

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禁酒2年と220日…ランちぃパック(=^・^=)

禁酒2年と220日…ランちぃパック(=^・^=)

こんばんは!
先日火曜日に仕事をしていたら、ヤマザキパンの方がうちの社員さんと打ち合わせにやってきました。

小一時間ほどで終わったのですが、その時山パンの方がお土産に、と自社のパンをたくさん持ってきてくださったんです。

で、営業さんが「いつも受付のお仕事ありがとうございます」と一つおすそ分けしてくれました!やったー\(^o^)/

頂いたのはこちらです。

ランチパックならぬ「ランちぃパック」

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禁酒2年と219日…あるものでせいろご飯🍲(^ω^)

禁酒2年と219日…あるものでせいろご飯🍲(^ω^)

こんばんは!
今日は金曜で次女も友達の誕生日祝いでご飯を食べてくるというので、おひとり様ご飯です🍚
と、なればこれでしょう!

せいろごはん
でございます~😙

ここんとこの体重増加にちょっと警鐘を鳴らしてw
でも食後にロールケーキ4切れも食べちゃったのさ。台無しじゃねーか!おい!🤣

でもさ、いつどうなるかわかんないじゃん?好きなものをおいしく頂けるうちに食べちゃおうってね(いいわけ)😅

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禁酒2年と218日…カメムシパニック😱🌀🐛🐝🐞

禁酒2年と218日…カメムシパニック😱🌀🐛🐝🐞

こんばんは!
昨日のことです。

天気もいいし杉花粉も落ち着いたので布団カバーを洗って干しました。

取り込むときにまったく気にしていなかったのですが、、、
表題の通り…いつの間にか部屋に入り込んでいたようなんです。。

カメムシが!!😭以下、虫が苦手な方は閲覧注意です⚠⚠⚠







レースのカーテンに黒いものがくっついていて、存在感が半端なく、すぐ気が付きました(;´Д`)

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禁酒2年と217日…残念な知らせでした😢

禁酒2年と217日…残念な知らせでした😢

こんばんは。
先ほど母から叔父が亡くなったと連絡がありました。

やはり食事と水分が取れないと生き物はなかなか厳しいわ(;´Д`)

叔母は覚悟をしていたからか今回は落ち着いているそうです。
去年突然亡くなったいとこの時は本当にかわいそうでしたからね…

年々自分の親せきや知り合いの訃報が届くことが増えてきて、本当に悲しい気持ちになります😢仕方ない事なんですけど(/_;)

私もいつまで生きられ

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