それでも落ちこむ時がある
どんなに普段明るくなるような対策をしていても、ちょっとした事件が起きたりすると途端に落ちこむ事があります。
わたしも今まさにそんな状態で、ちょっと精神的に落ちこんでいます。
そうなってくると、やる気というものもあまり出ずに、したいことが無くなってきてしまいます。
✅とにかく休む
もしこんな状態になったなら、わたしの経験上では、とにかく休んだ方がいいです。
ここで無理をして、また負担をかけてしまうと、病気の方に一步近づいてしまう可能性があります。
心にかなりの負荷がかかっているので、例えるなら、フルマラソンをした直後の人にダッシュしろ！って命令している様なものです。
そんな人に普通はダッシュなんてさせないですよね。
だから、心が落ちこんでいる時には、休んでしまった方がよっぽどいいんです。
しかも、落ちこんでいるときに判断した事って上手く行かない事の方が多い気がします。
✅悩むとエネルギーを使う
こんな風に落ちこんで、悩んでいると自分の内部ではかなりのエネルギーを使ってしまっています。
頭の中がその悩みで一杯になってしまって、身体まで疲れてきてしまいます。
身体はそんなに動かしていなかったりするので、疲れているっていう意識が無いまま、仕事をしたりしてしまいます。
でも実は、脳のエネルギー消費っていうのは半端がないので、悩んでいる時間でかなりのエネルギー実は消費してしまっています。
そうなるとやっぱり疲れが出てくるので、休んだ方がいいんでよね。
わたしも今は休んだ方がいい時期だと思って、休日はだらだらと過ごしています。
だらだらとする事に罪悪感を覚えるのではなく、自分のために休んでいると思ってのんびりしましょう。
✅まとめ
人生は長いです。
時に何が起きるか分かりません。
いろんな対策を頑張って来たわたしでも落ちこんでしまうことがあります。
今もかなり頭が疲れてしまっていますが、この記事を書いたら、また少しだらだらとしたいと思っています。
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