１つを決めてみる
朝起きた時に、ちょっと考える時間を作ってみてください。
その中で、今日一日をちょっと想像して、この日をどう過ごすのかを考える癖をつけると、一日の過ごし方もちょっと違ってきたりします。
✅自分をご機嫌にする１つ
まず簡単なのは、自分をご機嫌にする様な事を１つ決めるといいですよ。
たとえば、わたしだったら、今日は、仕事の休憩でスタバにでも行ってみようかなとか。
そういう自分がこれをやればご機嫌になれるって言うことを決めて置くと、その日一日が楽しみになっていったりします。
必ずしも毎日が楽しく過ごせる事ってないのですが、それでも、こういう事を決めていくだけでも、ちょっと違ういい一日を過ごしていけたりするんですよね。
✅やらない事も１つでも決める
自分をご機嫌にするのに必要な事がもう１つあります。
それは、やらない事も決める事。
普段、嫌なんだけれど、必要と思い込んでやっている事があったりします。
けれど、意外とそれってやらなくても死なないものならば、やめてしまってもいいはずです。
試しに今日一日だけでも、それをやめてみると、また自分のご機嫌を損ねるものが減るので、いい気分で一日が過ごせたりするんですよ。
✅まとめ
心の好き嫌いは、原初の脳で判断されるそうです。
つまり、太古の昔から直感的に好き嫌いを判断できていたことになりますね。
だとすると、自分の直感を信じて、ご機嫌になること、嫌な事を、やってみたり、やめてみたりするのが、一日を快適に過ごすコツなのかもしれません。
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