一つの出来事での自分の心の反応
毎日毎日、何かしらいろんな出来事が起きますが、よくよく自分を観察してみると、似た様な出来事に同じ様な反応をしている事に気付くはずです。
そして、他の人は同じ出来事でも全然違う反応や考え方をして、愕然としたりすることってあるかなって思うのです。
以前、その事について考えた事があるので、書いて見ようと思います。
✅小さい頃の繰り返し
必ず人間は、幼少期を過ごして大きくなって行きます。
その時、ほとんどの人が一番影響を受けるのが親の言動なんですよね。
わたしも、自分の心の動きを考えて見たときに、その事が大きく影響しているなって思うのです。
わたしの実家は、大農家の本家でした。
なにか、厳格な雰囲気がありしかも、わたしは長男だったので、本家の長男だという事を、徹底的に叩き込まれるような少年時代を過ごしていました。
なので、親戚付き合いでは、親もその親戚に気を遣っている所をみていたり、自分もご挨拶の席では、ちゃんとしていないといけないという環境でした。
その小さい頃の出来事ってかなり心の奥深くに刻まれるので、この時の出来事が、後に似た出来事があった時に同じ様な反応をしてしまったりするんですよね。
✅心の訓練
子供の頃には必要だった、反射的な心の反応ですが、大人になると途端に訳に立たなくなることがあります。
それが、生きづらさにつながって行ったりするのです。
たとえば、小さい頃は、親が怒っている時には、小さくなって、目立たない様にしている方が、暴力を受けずに済んだかも知れません。
けれど大人になって仕事で上司に叱られている時には、それでは通用しなかったりします。
大人では小さくなっているだけではダメで、何故この失敗をしたのか？その反省をし、今後の対策を自分でしなければなりません。
そのためには、この小さくなる反応は邪魔になるのです。
それを変えて行く為には、自分にはどんな反射的反応があるのかを心の観察をして知る事が第一歩として大切です。
それがわかれば、自分が今反射的に反応していると気づき、その都度コレは違う、今はこういう状況で違う行動をする！と何度も新しい行動を練習して行くことが大事になってきます。
心の反応も、筋トレと同じで、毎日毎日小さく訓練をして行くことで、新しい反応ができる様になっていくのです。
✅まとめ
こうやって、トータルに考えて見ると、なにもしなければ、生きづらさがある人はずっとそれを引きずってしまう。
けれど、ちゃんと自分を回復させようと、毎日小さく心のトレーニングができている人は段々良くなって改善していきます。
わたしも、なんとかトレーニングを重ねたおかげで、メンタルが安定していて今はとても快適です。
これからもその心を見つめるためにnoteを書いて行こうと思っています。
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