199.『あなたが笑えば相手も笑う』整えて生きた方が気持ち良く生きることができるかも？

あなたが笑えば相手も笑う。

なるほどね。

あなたが怒れば？

相手も怒る（不快な気持ちになる）

あなたが不安になれば？

相手も不安になる（この人大丈夫かしら？と思う）

あなたの気持ちが整っていれば？

相手も整う（安心する）

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人は『鏡』と言いますね。

まずは自分を整えましょう。

整え方はとっても簡単です。

息を吐く（ふーーっと、なるべく意識して長く）

吐くだけ吐くと、人間吸うしかなくなりますから(笑)

あら不思議！深呼吸になった！(笑)

「深呼吸しなきゃ！」と思うと、めんどくさいじゃないですか？

いっぱい、いっぱいの時、私はそう感じます。

なので『吐く』ことをする。

あ！吐くためには、吸わなきゃいけませんね(笑)

ま、なんでもOKです♡

気持ちが落ち着かない時は、十中八九、呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅いと、脳内が酸欠になり、ろくな考えが浮かびません。（あくまで私の体感です♡）

深く呼吸をすると、頭に酸素がまわって、思考できるようになる。そんな感じがするのです。

これは、散歩や、笑ったりすると「イイよ」という話と同じ理屈だと思うのです。

散歩も笑うことも、酸素頭にまわそうよ☆　という話٩( ''ω'' )و

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季節の変わり目、特に冬から春への移り変わりは、調子が崩れやすいと思うのです。

世の中が、新生活だ！　

なんだかんだと、前向きパワーを出しますから。

（日照時間も長くなりますし）

前向きにならなきゃいけないような焦り、身体と心がついていかないことへの自責、不安…etc.

春だから

仕方ない☆

コツコツね、整えていきましょ！

春の匂いをクンクンッ♪