#12 朝の過ごし方で1日の質が変わる。

こんにちは。

今日は、実際に自分が実行している朝起きてから、何かにとりかかるまでの流れを書いていきたいと思います。

自粛期間だったこともあり、わりと朝には余裕があった2.3.4月でしたが4月くらいから起床時間や起き方などがだいぶ変わりました。

まず、就寝前と起床したらすぐにベットの上で背伸びします。

これは、いつ頃から行っているかはわかりませんが、高校生くらいから行っていると思います。笑

理由は、たぶん身長が170くらいしかないので身長が欲しかったのだと思います。

就寝前と起床後に背伸びすると伸びると信じていたんだと思います。迷信だと思いますが…

でも効果はわかりませんが、めちゃめちゃすっきりします！

やってみてください。笑

次は、ベットから起きてすぐに水1杯を流し込みます。

これは、以前紹介させていただいたYouTubeのマコなり社長の動画を見てから参考にさせていただいています。

マコなり社長いわく朝いちの身体に水1杯与えるだけで、健康になるし、非常に目覚めが良くなり生活が改善されるとのことですぐに実践してしまいました。

実際に身体に染み渡る感じが気持ちがいいし、目覚めが良くなった気がします。

男だからこそ、朝洗顔くらいはしています。

最近までは起きて軽く顔を水で洗って、1日がスタートしていました。

きっかけは、4月くらいからニキビが出てきたので夜に洗顔を心がけて行っていましたが、朝にも行うことで目覚めが何倍もよくなることに気づきました。

男性は、起きた顔にすでにあぶらがでていたりすると思います。

その顔を石鹸を使って、朝洗顔してみてください。ばか気持ちがいいです！

ストレッチマットの上で朝ストレッチ。

ストレッチマットにこだわる理由は、ただ単に形から入ることでモチベーション維持に繋げ、継続し、カッコつけたいからです。笑

これに関しては、学校がなく自粛期間中だからできるようになったことではありますが、朝のストレッチはまじでおすすめです。

身体がかたい、柔らかい関係なしに、自分のペースでやることでめちゃめちゃいい1日のスタートがきれると実感しています。

まとめ

たったこれだけの朝活で個人的に1日が気持ちのいい1日になっています。

朝の行動で全てが決まるわけではありませんが、心身ともに落ち着いて朝をスタートできるようになったし、1日の質が変化してきていると感じたので記事にさせていただきました。

全ては、これを継続できるかが重要だと考えているのでこれからも継続していけるように頑張っていきます。

ありがとうございました！

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