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★ダイエット★

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★毎日のルーティン運動★

★毎日のルーティン運動★

こんにちは♪さてNOTE再びはじめてから二日目！続けられるように頑張ります★4月からストレッチとビリーズブートキャンプ。6月から筋トレを始めましたが色々試したり、増やしたりして今　固定して毎日続けている運動を紹介します。

7：00　起床　仕事やめてからアラームは使わない生活してます。ただ生活のリズムは乱れておらず7時から8時の間にだいだい起きてます。お昼まで寝てしまったという事はまずないです。

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ご無沙汰してます！

ご無沙汰してます！

こんばんは♪超ご無沙汰してます。

本日仲良しの友達にブログを書いて欲しいと言われたものでこちらのNOTEの存在を思い出しました笑

去年6月からずっと更新してなかった…

しかしダイエットはずっと続けてます。

ストレッチ　有酸素運動　筋トレ　瞑想

あれからずっと2日以上日にちをあけずに続けております。

ストレスで食べ過ぎたりする日もあるのですが10キロ減ってからリバウンド王はしてません。

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★人生初の整体と高野豆腐のフレンチトースト★

★人生初の整体と高野豆腐のフレンチトースト★

こんにちは(^^♪

さー今日も健康に気を付けて生きてみよう！

という事で人生初の整体を予約してみました。

私は肩こりも感じた事がない！腰も痛くなったことがない！

目も疲れない！そんな健康な体に産んでもらえて親に感謝！と思っているのですが毎日家でパソコンで何時間も作業してるので…全く疲れてるわけないよな…体も硬いし…体凝っていたら血行もきっと悪いだろうから一度自分に投資！という事で整体にいっ

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★ストレッチの効果出てきた！他

★ストレッチの効果出てきた！他

こんばんは＾＾

今月のはじめあたりから
ダイエットにストレッチが大事だと
いろんなサイトでみました。

一昨年に2ヶ月で8キロ痩せたことがあるのですが【リバウンド王なので２年で戻った【笑】
その時はウォーキング、ジムで筋トレ、糖質オフだけでした。
なぜなら準備運動もストレッチも大嫌いなのでめんどいからやりたくない！
そう思ってました、、、、、、
その時はまだ30代前半だからきっと
まだ今より代謝

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★iHerbで初めての通販★

★iHerbで初めての通販★

こんにちは＾＾

ビリーズブートキャンプ継続してます。

ゆるーく体重減っています。
糖質オフで数年前にダイエットしてる時より全然続けられそうです。

今回は美容や健康好きな人が
御用達のiHerbの通販初めて利用してみました。

いろんな方のYouTubeの動画を見て
気になったサプリやハーブティー、
化粧品やプロテイン一気に買ってみました＾＾

先週注文して一週間で到着しました。
海外のサイト

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★リバウンド王★れい★再びダイエット★

★リバウンド王★れい★再びダイエット★

どうも。こんにちは。アラフォー姉さんれい★でございます。【自分でおばさんというと本当になりそうなので…ここでは姉さんという事にさせて下さい。】リバウンドを制するものは試合を制す！とスラムダンクの名セリフでありますが…私はダイエットで痩せてはまたリバウンド…という不名誉なリバウンド王であります。一瞬もう…３０代後半になったしどうでもいいかなと思った時期もあったのですが笑

再び今回もダイエット初めて

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