★ストレッチの効果出てきた！他

こんばんは＾＾

今月のはじめあたりから
ダイエットにストレッチが大事だと
いろんなサイトでみました。

一昨年に2ヶ月で8キロ痩せたことがあるのですが【リバウンド王なので２年で戻った【笑】
その時はウォーキング、ジムで筋トレ、糖質オフだけでした。
なぜなら準備運動もストレッチも大嫌いなのでめんどいからやりたくない！
そう思ってました、、、、、、
その時はまだ30代前半だからきっと
まだ今より代謝がよかったんだと思います。

冷たい飲み物大好き！

おなか周りもスパッツとか履かないし
靴下も家では履かないから冷やしまくり！

体超硬い！

そんな私でした。

足先が冬も冷えないので冷え性ではないのですが体は冷やしまくってました。

ちなみに生理痛もひどいです。。。

筋肉が凝り固まっていたり、
冷えていると痩せにくいと
今回いろんなサイトで見たので

重い腰をあげてストレッチを開始。

もう二週間以上毎日
朝と夜続けてます。

あみしぃさんの9分間ストレッチという
動画を見ながらヨガマットの上でやってます＾＾

ここ一週間は
もう一つあみしぃさんの11分ストレッチも追加したので毎日朝と夜20分ストレッチしてます。

最初は何やっても
イテテテテってなってました。

ちゃんとできてるんかなー？と
心配もありつつ、見様見真似でやってました。
でも毎日続けてるとちゃんとやってる部位が伸びていくのがハッキリ分かるようになってきました＾＾

始めた頃より足も少し広がるようになりました。

そして朝の寝起きが本当とてつもなく良い。
体が軽くスッキリ起きれるようになりました。

私の中で一番の変化が
超ネガティヴな私がちょっとポジティブに
毎日過ごせてる。

嘘かと思うかもしれませんが【笑】

本当ストレッチを始めてから
心も整ってる気がします。

プラシーボ効果もあるかもしれませんが
なんかここ最近とっても元気！！！

アマゾンで買ってみました。

ヨガマットにつけるととっても良い匂い。
爽やかレモングラスにしてみました。
ストレッチしてるとそのまま寝そうになるんですよね。

だから香りでリラックスしたいなと
いうのもあり今日から使ってみました。

匂いが長く残らなく
フワッと爽やかな香りが漂うので
いい感じでした。
リラックス効果ありました＾＾

ストレッチ、、めんどくさいから
やりたくないと言ってた自分を怒りたい！【笑】

体が軽くなりますし、
体調も良い！そしてなんだか前向きに！！

私はただの一般人なので
芸能人がステマしてるグラマラススパッツのように何かの回し者でもございません笑

何か嫌なことがあって落ち込んでる人は
ベッドで一日中死んだりするより
無理にでもちょっと体動かしてみると本当に気分がスッキリします。

毎日続けるとその悩んでたことが
いつのまにかどうでもよくなってきますよ。

私がそうでした＾＾【笑】

継続は力なり！これからもコツコツとやっていきます(^^♪

皆様の投稿を見ながら私も頑張ろうって励まされています。

頑張りましょう♪