初めてApple Watch Series 6 を購入して良かった事【前編】
こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。
このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。
今日の健康法・美容法
「アップルウォッチで健康管理」
昨日、念願のApple Watch 6 を手に入れました！
初代が出た頃から買うか迷っていて、でも時計は昔から大好きで色んな種類の時計を持っているので買いませんでした。
しかしapple信者だし、運動をほぼ毎日するし、やっぱり欲しいと思ってGETしました！めちゃくちゃ嬉しい！
しかも、6から追加された赤色と、ソロループにしました。ソロループは発売からかなり人気で3週間目にしてやっと入荷して買えました！
伸縮性のある液状シリコーンゴムを使用しています。着け心地が最高です！
それと、お出かけ用に革のスカーレットモダンバックルも購入しました^^
★★アマゾン初売りセール中★★(1/5まで)
では、Apple Watch Series 6についてご紹介していきます♪
１日使用してみて感じたこと。
１．デザインがかっこいい
まず赤色がテンション上がるし、バンドが馴染んでいるので時計を外したいと１回も思わなかった。
apple storeの店員さんも言っていたけど、寝るときもずっと付けっ放しで外すときは、お風呂に入るときだけの人が多いそうです。
私も昨日購入して設定したので、早速夜から付けて寝ました。
２．振動で起こしてくれて目覚めがいい
朝のアラームは手首の振動で起きるので目覚めが良い！！！
そして起きやすい^^驚きでした◎
朝なかなか起きられない人は、物理的な刺激で起きられるので、起きれるようになるかもしれません。
３．ワークアウトするのが楽しくなる
そして、ジムに行ったので行っている種目ごとに心拍数を見たりして脂肪燃焼してるな〜といつもより頑張れました！
４．文字盤を気分に合わせて変更できる
文字盤も用途に合わせてデザインが様々あり、私は6つ設定しているので、気分によって変更できるので楽しいです！
５．決済が便利
そしてそして！パスモで支払いができる！これが何より嬉しいですね！荷物はなるべく少なめで身軽に動きたい私からすると、もう財布も要らないぐらいです！
携帯でキャッシュレス決済とアップルウォッチで移動できます^^
そして携帯をカバンの中に入れていたり、遠くに置いていて、手に持っていなくても、Siriの機能で音楽が流せるのも良いかったです◎
ちなみにApple公式で買うと到着まで時間かかりますが、Amazonで購入すればすぐにゲット出来ます！Amazon Prime会員にはオススメです。
バンドも付け替え楽なので服装や気分に合わせてapple watchもコーディネートできます。
革ベルトはフォーマルな感じも出るので、いつでもapple watchを付けられます！
あと、充電スタンドもおしゃれなものがあったので載せておきます！
Apple Watch Series 6 とは？
（Apple.com引用）
「健康の未来が、手首の上に」です。
革命的な新しいセンサーとアプリで、体に取り込まれた酸素のレベルをチェックする。進化した常時表示Retinaディスプレイで、フィットネスの測定値を一目で確認する。もっと健やかに、もっとアクティブに、
もっとつながれる。そんな毎日が手首の上から始まります。
Apple Watch Series 6、登場。
Apple Watch Series 6 の新機能
血中酸素ウェルネス
全身を駆けめぐるイノベーション。
１・体がどれだけ酸素を取り込んで体内に供給しているかを知ること。
それは、全身の健康状態を把握するための大切なバロメーターです。
Apple Watch Series 6に新しく登場した画期的なセンサーとアプリが、気になる時にあなたの体に取り込まれた酸素のレベルをチェックできるようにします。
一日を通してバックグラウンドで測定を続けることもできます。
この機能は、医療での使用や医師との相談または診断を目的としたものではなく、一般的なウェルネスとフィットネスのためだけに使えます。
（Apple.com参考）
２・新しいセンサー。新しい情報。
この新しいセンサーは、4つのLEDクラスターと4つのフォトダイオードで構成されています。
Apple Watchの裏蓋にある完全に再設計されたクリスタルに組み込まれていて、血中酸素ウェルネスアプリと連係しながら数値を測定します。
３・光を届けて、読み取ります。
まず緑色と赤色のLEDと赤外線LEDが手首の血管を照射して、その反射光の量をフォトダイオードが読み取ります。そして、先進的なアルゴリズムが体に取り込まれた酸素のレベルを示す血液の色を計算します。
心拍数
あなたの心臓を心に留めて作りました。
高い心拍数や低い心拍数は、重い症状の兆候である場合があります。
しかし多くの人たちはその症状に気がつかないので、根底にある原因が見落とされがちです。
Apple Watch Series 6の心拍数アプリはあなたの心臓をチェックして、こうした異常をアラートでお知らせします。
あなたがすぐに行動を起こして、医師の診察を受けられるように。
睡眠
気持ちいい一日。作るのは夜です。
適切な量の睡眠は、健康にとって大切です。新しい睡眠アプリは、就寝前の規則正しい習慣を作るサポートはもちろん、睡眠のパターンも毎晩記録します。あなたがパーソナルな睡眠の目標を達成できるように。
フィットネス
がんばるあなたの背中を押します。
水の中でも、ジムでも、道路でも、Series 6は動き続けるためのアイデアを届けたり、かつてないほど正確にワークアウトの測定値を記録します。最も進んだApple Watchは、あなたを前へ進めるために生まれました。
モチベーション
毎日をもっとアクティブにするアイデア。
アクティビティリング。
もっと動く。エクササイズを増やす。座りっぱなしの時間を減らす。3つのリングを完成させることが、健やかな毎日につながります。
アクティビティの共有。
アクティビティリングを友だちや家族と共有して、お互いに励まし合いましょう。
競争。
友だちを誘って、7日間にわたるアクティビティの競争にチャレンジできます。
音楽、Podcast、オーディオブック。
体を動かすモチベーションを耳からも。Apple Musicには7,000万曲もそろっています。
仕上げ
二つとない色を、二つ加えました。
REDとブルーアルミニウムのケース。二つの仕上げが加わり、Apple Watchの中で最もカラフルなラインナップになりました。
チタニウム、ステンレススチール、そして100パーセント再生アルミニウムなど、いろいろな素材から選べます。
明日は続きをご紹介していきます！→ 続きはこちら
Apple Watchは、健やかな毎日のための究極のデバイスです。
メモ
10/29(木)
今日はぐっすり８時間眠れて幸せな目覚めでした。
バレエエクササイズで汗を流してスッキリ〜
そして友達とランチからの散歩したり久しぶりにゆっくりして、帰宅して仕事。
夜もスーパーへ行けて料理をして、良き日。
問い 幸せな瞬間とは。
自分のしたいことをしているとき。
運動、食事、買い物、健康生活。
嬉しかった事
・カーディオでスッキリ〜
・久々に友達と会って安定の爆笑
・お庭でまったりできた
・仕事が捗った〜
食事
朝ご飯：パン(納豆麹チーズ)、スムージー、
昼ご飯：パイ包カレーセット
間食：チョコ、チーズ
夜ご飯：納豆キムチ、シュウマイ、豚汁、日本酒
noteの他に音声配信もしています。是非聞きに来てくださいね☺
私が運営しているオンラインサロンでは、良い健康習慣を身につけるために、オンラインレッスンを通じてヨガをメインに筋トレ、ストレッチを提供しています。
ぜひみなさんも一緒に健康習慣を手に入れましょう！
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今日やったこと(DIET)
・午前中ジムへ行く
・汗をかく
・水1.5リットル以上
・ウォーキング90min
・ストレッチ、ほぐし
・料理
・体重を測る
・入浴
今日やったこと(LIFE STYLE)
・読書
・執筆
・動画&画像編集
・SNS更新、タスク
・エンタメ時間 (スタートアップ、BoA)
・外食
・画像の整理
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