【書評】 名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義

このnoteは読んだ本を「できるだけ短く」「できるだけ簡潔に」書評しています。

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ここ最近、アンチエイジングについての本を読んでいて、どうしても「お酒との付き合い方」については学んでおかないといけないと思ったので手に取りました。

本書は、「科学が教える正しい飲酒」について紹介しています。
「年をとると何でお酒が弱くなるのか？」や「二日酔いになる原理は？なってしまった時の対処法は？」など、お酒あるあるから具体的な対処法まで幅広く紹介されていました！

それではポイントをどうぞ！

読んだ本📕

名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義

あらすじ📗

お酒のモヤモヤ・悩みも仕組みが分かればスッキリ。
コロナ禍で酒との付き合い方が激変！？ 今読みたい科学の知見を一冊に

なぜ人は酔い、二日酔いになり、飲み過ぎて病気になり、
また下戸は飲めないのか。左党も思わず膝を打つ、酒と人体の最新研究を一冊に！
本書では、様々な病気のスペシャリストや、酒の人体への影響を調べる研究者が、最新の科学知識を分かりやすく解説します。
酒が大好きな人も、健康にちょっぴり不安を感じている人も、下戸だけど人体のしくみに興味がある人も、アフターコロナに備えて今こそ読みたい科学の知見が満載です。

★科学的に解明された「後悔しない飲み方」
飲み過ぎると下痢になるのはなぜ／年を取ると酒に弱くなるのはなぜ／筋トレ後に酒を飲んではいけない理由／いつまでも健康でいられる「適量」は？

★酒飲みの宿命、「病気のリスク」
「ほどほど」に飲んでもがんのリスクは上がる？／レモンサワーが逆流性食道炎の原因に？／酒をよく飲む人は新型コロナにかかりやすい？

見所ポイントを3つ📚

① お酒との正しい付き合い方
② お酒を飲んだ時に起こる身体への反応や病気について解説
③ 健康習慣について解説

見所ポイント1️⃣ お酒との正しい付き合い方

この本ではお酒の飲み方について解説されていました！
二日酔いを予防する方法は？や、二日酔いになってしまったらどう対処するか？
など初歩的な付き合い方から、
アルコール依存症にならないためにはどうしたらいいのか？まで網羅的に説明されています。

本書の結論では「お酒は飲まない方がいい」ということになってしまうので、とはいえ付き合いなどでどうしても飲みたいという方のためのテクニックがあるので、これを実践するだけで健康的に飲むことができると思います！

見所ポイント2️⃣ お酒を飲んだ時に起こる身体への反応や病気について解説

他にはお酒を飲んだときに起こる身体への代謝の過程や、なりやすい病気なども具体的に説明されています。

お酒の怖さ、健康被害をちゃんと理解した上で飲むだけで健康的に飲めるようになると思いました。

見所ポイント3️⃣　健康習慣化について解説

その他にも、太らないためにはどうしたらいいか？など、お酒の話題から少し外れていますが、健康習慣も解説されていてそこも見所ポイントです！

健康的に飲むということは普段からの健康管理も重要になってくるので、このあたりも押さえておくと健康的に飲めるようになると思いました！

感想📖

アンチエイジングには欠かせないお酒の付き合い方について、深く学ぶことができました！

アンチエイジングのためには飲まないことに越したことはないですが、友人や親戚、パートナーとの食事をより楽しくなるアルコールとどのように付き合っていくかを学びたかったので、自分にとってど真ん中の本でした！
アンチエイジングの勉強の締めくくりとして読んでみるといいかもしれません！

最後に

https://amzn.to/3YmXgiO

名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義

ここまで読んでくださってありがとうございました！

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