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注目！見落としやすい栄養素、ビタミンB群
https://youtu.be/AwSocghF6Hc 今日はビタミンについてのおはなしです。 プロテインやアミノ酸、炭水化物、ビタミン、ミネラルと幅広い栄養素が しっかり摂れるように…
締めのラーメンへの決別
https://youtu.be/uPpOAbnDMfk いきなりですが、皆さん、ラーメン食べたくないですか？ テレビやYouTubeなどでラーメンの特集なんかあるとジーと見てしまって、感化され…
YouTubeは教科書
https://youtube.com/c/BssabeCoJpbssabe ルーティーン動画。 一度は聞いたことがある言葉ではないか。テレビよりYouTubeの動画視聴時間が3倍ほどの僕にとって、いまやYou…
初めて取り組むことはいつもワクワクする
最近、盆栽をはじめた。きっかけはYouTube。いろんな人たちが盆栽について熱く語って育てているのを見て自分も欲しくなったから。
盆栽を育てて思ったことは
”緑を大事に四季を感じながら毎日を過ごすって楽しい”
盆栽は、年配の人がやるものってイメージがあってなかなか手を出さなかった。
周りに盆栽をしている人がいなかったのも反対に自分で調べてやってみようと思ったきっかけ。
周りにやっている人
孤独力を高める重要性について
人の縁は儚い。そう言ってしまえば一言だが、どんなに深い絆がある関係性がある人でも、気づけば連絡を取り合っていないことも珍しくない。
昔、友達100人できるかなという歌があったが、友達や知り合いが一時的にできてもずっと長く付き合いがある人たちというのはかなり少ない。
だから人には期待しない。
友達や親友と呼べる人たちができたとしても、現在は現在、来年は来年なのだ。相手に何も期待をしないことで、
今日から睡眠を変える！セロトニンを増やそう
皆さん、睡眠しっかりとれていますか。
忙しい、勉強が、運動が、とやることがたくさんあるとなかなか環境によっては睡眠時間を取ることが難しい時もありますよね。
睡眠はご存知のように1日の疲れを癒すだけでなく身体づくりにも非常に重要なものです。
今回は、睡眠に深く関係するアミノ酸を一つご紹介します。
それはトリプトファンです。トリプトファンとは、人間の健康維持に欠かせない必須アミノ酸の一種でス
アナログとデジタルの融合
アナログとデジタルの融合ともいうべきか。僕の中でいつも試行錯誤しているテーマだ。
最近、デジタルで日記をつけ始めた。巷で流行っている10年日記だ。このアプリの良いところは去年1年前の同じ日、何をしていたかが表示されるので自分が過去に何をしていたか、何を考えていたかを俯瞰して見ることができる点。
これがアナログだと僕の場合、うまくいかなかった。朝に手帳に半ページほどかくモーニング日記をつけていた
断捨離を敢行したが、意外と。
昨日、断捨離をした。いろいろなものを片付けたが、一番大きなものは長年使っていた作業机。
この作業机で仕事したり勉強したりと共に歩んだ机で思い入れもあったが、ネジの締めが長年使っていたことでバカになり、作業中、天板が揺れるようになってきたので泣く泣く処分した。
机を処分した後、ぽっかりと空いた部屋スペース。スペースが生まれたことで部屋はスッキリし、少し寂しい気がするが気持ちもスッキリした。
今
新しい趣味、、、それはピアノ
外はまだまだコロナ禍でまだ自粛モードの中新しい趣味を始めた。
それはピアノ。
幼いころ、妹がピアノを習っていた関係で家にピアノがあったが、全然興味が湧かず、宝の持ち腐れでピアノにさえ触らなかったが、妻がピアノをやっていた影響と家にピアノがあるので40歳を過ぎて俄然ピアノに興味を持ち、今やほぼ毎日ピアノを弾いている（厳密には触ってる？）
ピアノは良い。昔から言われてはいるが具体的に何が良いのか
体操教室を見学して見えること
先日お伺いした地元の体操教室についてお話ししたいと思います。
体操教室を運営されお客様でもある社長さんから、体操教室について色々とお話を伺いながら見学させていただきました。
体操教室に入ると小学低学年から高学年の子どもたちが、真剣に先生たちの指導を受けながら練習しています。繰り出される技は、小さなオリンピックを見ているかのような高度の技ばかり。この年齢でここまで！と本当に驚きました。
先生は
令和の野球観戦！セイバーメトリクスでみてみよう！
さて皆さんはプロ野球をみるときにどのようなスタイルで見ることが好きですか？
スタジアムのスタンドでビールを飲みながら？テレビが一番、投手目線で家でゆっくり観たい。いろいろな方がいると思います。僕も現地でいって観戦することも好きですが、どちらかというと家でゆっくり分析しながら観たい派です。現地で見る臨場感と同じように、家で見るときはネット中継をよく見ています。リアルタイムで選手の現時点の得点圏打
注目！見落としやすい栄養素、ビタミンB群
https://youtu.be/AwSocghF6Hc
今日はビタミンについてのおはなしです。
プロテインやアミノ酸、炭水化物、ビタミン、ミネラルと幅広い栄養素が
しっかり摂れるようにしたものがサプリメントなんですが、その中でもプロテインやアミノ酸と
比べると知名度はそこまで高くないんですが大事な栄養素ビタミンについてお話しします。
今日の話の流れですが4つですね。
１、ビ
締めのラーメンへの決別
https://youtu.be/uPpOAbnDMfk
いきなりですが、皆さん、ラーメン食べたくないですか？
テレビやYouTubeなどでラーメンの特集なんかあるとジーと見てしまって、感化されてラーメン屋に行ったり、家で無意識にお湯を沸かしてチキンラーメンなどをすすった経験がある方も多いと思います。かくいう僕も感化されやすいのでラーメン特集を見た後はラーメンをすすってしまいます。
とは
YouTubeは教科書
https://youtube.com/c/BssabeCoJpbssabe
ルーティーン動画。
一度は聞いたことがある言葉ではないか。テレビよりYouTubeの動画視聴時間が3倍ほどの僕にとって、いまやYouTubeは教育番組の一端も握っている。
自分自身のYouTubeを去年の3月に立ち上げて動画数18本に登録者数は68名、これらの数値を目標値まで2021年の1年かけて頑張って作り上げて