キレイになるより何より集中力を取り戻したい!!
42歳のワーママ保健師です。
最近、猛烈に加齢を感じます…。
曲がり角、きているなと感じます。
私は、ゆるーーく自然派ママと自分を称しておりますので、最低限の添加物には気を付けていたり、食品も選んで買うようにはしています。
が、しかーーーーーーし!!
ここ最近、仕事がしたい!!と思っても、集中力が続かない。
やたらに眠い。
やたらに甘いものが食べたくなる。
コンビニやスーパーに寄ると、ふわふわした柔らかい甘いもの食べたくなる。
夕方に猛烈にお腹が空いて、甘いものが食べたくなる。
おまけに、肌につや感がなく、目の下のクマが気になる。
白髪が数本発見される…。
一か月ほど、子どもたちの風邪によって咳がひどく睡眠不足が続いていたというのも相まって、睡眠環境的には最悪の状態だったわけですが、睡眠時間とれていても、しゃっきり感が戻ってこない。
これは、まずい。
と、思って、本日子どもたちと本屋さんに行った際に、見つけた本がこちら。
だいたい、この手の本って、いまいちこの部分納得できないなぁ…っていうところがあるんですけど、この先生の本、私の中ではかなり良書!!
書かれていること、全部やりたくなるという。
ちなみに、先週末あたりから、まじで一回砂糖はやめよ。
と思っていて、ちょうどそんなときに出会った本だから、おぉーっとなりました。
私は、時間づくりのためにメンターと崇めているの青山ひろみさんの「タイムハック道場」というプログラムを受講していました。
本当のあなたはもっと輝いている。
もっと軽やかに生きている。
時間を“hack”して、
自分の笑顔と人生を取り戻そう。
という、キャッチコピーのプログラムで、時間を自分のものにしようというものです。
で、その時の資料もまたひっぱりだしてきて、今一度食生活を整えて行こうと先週末思っていたところです。
とりあえず、1週間は朝・昼食は果物生活します。
で、一度、胃腸を軽くして、リセットさせます。
夕食は、さすがに子どものぶんもあるので作るので、食べようと思っていますが…。
そして、先ほどご紹介した、あこさんの「ゆる砂糖断ち」をいたします。
あこさんは、分子栄養学を学ばれているようで、青山ひろみさんも同じ感じなので、2人の内容を抱き合わせて、何とか体質改善いたします。
今回のポイントは、
・砂糖の中毒を断つ
・タンパク質を多めに摂る
・マグネシウム、鉄を摂取する食生活をする
・間食では、ナッツ、おにぎり
とりあえず、今日買ってきたものは…
・アマランサス
・あおさ
・ひじき
・干し芋
・ナッツ
・バナナ、オレンジ、リンゴ、キウイ（果物が高い…泣）
保健師たるもの、自分のからだの健康状態がよくないと、説得力がなーーーい。
ということで、明日から、体質改善もう一度挑みます!!
そして、たくさんのママさんたちを元気にするため、私の元気を倍にしておきます。
夏休みもきますしね～。体力いりますね。遠い目…（笑）
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