妊娠中から整えておくとうまくいくこと【つわり編】
今日は、妊婦さんたちに向けてお届けしようと思います。
妊娠している人、今から妊娠しようと思う人に、ぜひ伝えたいことです。
私は、ゆるーく自然な子育てを実践し、推奨しています。
職業はフリーランスの保健師です。
自然派育児＝反予防接種。
ということではなく、とにかく自然な流れに沿って育児をして行った方が最終的にすべてがうまくいくんだよ〜というとこから、ゆるーく自然な子育てをお勧めしています。
いつもご縁のある妊婦さんにお伝えしていること、
「妊娠中というのは、子育ての予行練習をしているんだよ〜」
ということです。
それは、体の整え方、心の整え方、時間の使い方など、実は多岐にわたっています。
必要なことしか起こらない
人間が本能的に起こすことは、必要な事象しか残っていないと思っています。
「尾骶（びてい）骨」という骨があるんですけど、これは元々しっぽがあった証拠で、それがなくなったので、形跡として尾骶骨がありますよね。
「親知らず」という歯。
これも、最近は本当に生えない人が増えてきました。
顎が小さくなって、生える場所がない問題も。
でも、顎が小さくなっているということは、顎を使わない証拠で、結局のところ進化した形というわけです。
これは、進化したことがいい方向に進むのかは怪しいですけど…（汗）
そんなこんなから、人間が本能的に起こす事情というのは、すべてが意味があることなんですよね。
だから…
妊娠中に起こる色々な出来事にも、自分の体が自分の何かに気づいてね〜とサインを出していることが多いんです。
そのサインに気づいて、修正が必要なことがある場合、修正することが子育てのスタートをうまくきる大きなポイントとなります!!
妊娠中に気づいたらラッキーなポイント３選
妊娠中は、色々なマイナートラブルがありますが、特にここは気づいてほしいというポイント3つ挙げてみました。
つわりがひどい
切迫早産になった
腰痛などの体の痛み
その他にも、色々なお悩みが、人それぞれあると思うのですが、
苦手ポイントや元々気になっていることが症状として出ることが多いので、
まずは、そのトラブルに気づき、どうしたらいいかを考えていけるといいと思います。
上記にあげた、3つのポイントをメインとしてお伝えします。
たくさんになってしまうので、本日は1番。
自分の気持ちの波にうまく乗れるかの練習
つわりは、ピークは妊娠8週～10週頃です。
そもそも、どうしてそれが起きるのかは、原因が絶対にこれですということはわからないことが多いです。
多くは、ホルモンや代謝の変化などが要因であると考えられています。妊娠によって黄体ホルモンのプロゲステロンが増加することで、体内にガスが溜まりやすくなり吐き気や不快感を感じやすくなります。
その他にも、ビタミン不足による代謝や血糖値が変化や、心理的なストレスや疲労などがつわりの原因とも考えられています。
15週以降には、落ち着いてくることが多いです。
ただし、妊娠中ずっときつかった…という声も聞くことは珍しくないんです。
で、ここでゆるーく自然派育児をおススメする保健師として、このつわりというのは、
「自分の体の声を聞く練習をする最大のチャンス」
と捉えています。
・気持ち悪いけど、何が食べたいのか
・眠いけど、眠れているのか、
・いつまで続くのか心配…
など、つわりによって様々なことを考えますよね。
ご相談を受けた一例のご回答ですが…こんな感じです。
「何が食べたいかがわかりません」
⇒スーパーに行ってみて、色々な物を見て、これが食べたーいという自分の声を聞きとってみてください。それでも、何もなければ、今は消化器系の能力からしていらないということですね。
「ひたすら眠いんです、どうしたらいいでしょうか」
⇒寝てはいけない理由がどこかにありますかね？寝てはいけないと思っている自分がどうして寝ることに対して、ブレーキがかかっているのかを見つめ直してください。体の声は、一番大切です。
カラダの声を感じとる練習
色々なつわりの症状がありますよね。
私は、食べれる物がやっぱり制限されるタイプでした。
なぜか、味噌煮込みうどんが食べたくなったりして（笑）さすが、愛知県民。
あとは、果物とジュースやゼリーなどの果物系で生きていました。
大好きな珈琲がいらなくなりました。
で、食べたくないときは、もうあきらめて水分だけとったり…。
とにかく、自分の体の声を聞くことをそのときに、すごく意識しました。
だって、自分の体が赤ちゃんを守っているわけで、そのときに体が欲しているものを体が教えてくれている。
そんな気持ちを持ちました。
寝たいときには、「疲れるから寝てねー」と体が言っているときと思って、できるだけ睡眠時間を確保したり、昼休憩中に車で寝たりしてました。
妊娠中、つわりのあとにも、色々トラブルが起こります。
そのためにも、自分の体の変化や、体が発信している声を聞くことがとっても大切です。
それを、感じとる練習、感じとったことを信じて行動に移す練習をしているんだと今は思っています。
今、日々の生活や仕事に忙殺されていると、
自分がどうしたいかを知ること、体が発信しているヘルプを感じとる力を失いがちです。
もう、感じられる余裕がない…という人もいます。
そうなると、やっぱりメンタルもやられやすい。
ここは、妊娠したことをきっかけに、
「自分を見直してね、ママ」と、赤ちゃんや神様から言われているものと、とらえていきましょう。
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