#筋トレ
現役部活動トレーナー直伝！柔道家向け懸垂３選【柔道用筋トレ】
今回のトレーニング
1.キッピングプルアップ
2.バタフライプルアップ
3.ストリクトプルアップ
柔道で強くなりたい人へ。
柔道家向け筋トレシリーズ懸垂編！
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【ゴルフ上達】飛距離爆上げエキササイズ３選【ジョイントバイジョイントセオリー】
今回のトレーニング
1.ハーフニーリングソラシックツイスト
2.ワールドグレーテストストレッチ
3.スプリットポジションサイドベンド
ゴルフの飛距離を爆上げしたい人は必須のエキササイズです！
ビジネスアスリートのクリエイティブ性を上げる脳科学トレーニング３選
今回のトレーニング
1.ウォーターバックスクワット
2.ヒップリフト８
3.ビームランジウォーク
いつものトレーニングにプラスαで脳トレ！
自宅でできるおうちトレーニングです。
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ビジネスアスリートの関節の可動域を広げるストレッチ【下半身編】
今回のトレーニング内容
1.筋膜リリース（大腿四頭筋）
2.ダイナミックストレッチ（大腿四頭筋）
3.ダイナミックストレッチ（ハムストリングス）
4.レッグローワリング
5.ルーマニアンデッドリフト（ストレッチポール）
関節の可動域を広げて健康的なビジネスアスリートを目指しましょう！
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現役プロボクサー兼トレーナーが必ずやる！ケガ回避ストレッチ3種類
【今回のトレーニングメニュー】
1.GLストレッチ
2.プレッツェル1.0
3.プレッツェル2.0
ビジネスアスリートの基本中の基本。
毎回のメニューに必ず取り入れて下さい。
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