ビジネスアスリートの関節の可動域を広げるストレッチ【下半身編】

今回のトレーニング内容
1.筋膜リリース(大腿四頭筋)
2.ダイナミックストレッチ(大腿四頭筋)
3.ダイナミックストレッチ(ハムストリングス)
4.レッグローワリング
5.ルーマニアンデッドリフト(ストレッチポール)

関節の可動域を広げて健康的なビジネスアスリートを目指しましょう!

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