【悩んでる時】【思考から脱出しよう】うねうねと思考にはまっている時に、やってほしいこと

これまで1600人以上の子育て相談を受け
表現力やコミュニケーション力のレッスンを実践してきました。
トリッピー表現力教室の大門まきです。

私も20代の頃は
ネガティブ思考を持っていて，うねうねと
堂々巡りのマイナスな考えをしてしまって
なかなか行動に移せない、、、、というような時期がありました。

結果「自分はダメなんだ」と
自信がなくなって余計に落ち込む、、、、
みたいな，負の感情の堂々巡り。

これは辛いですよね。

そんな時，はたと気づきました。

原因を多角的に考えてみる！
ということを。

それを紙に書いてみて
Ａさんは，こういう視点だったのかな？
Ｂさんは，こういう視点だったのかな？
Ｃさんは，こういう状況で、、、、
と，いろんな見方をしてみるようにすると

もしかして，私は悪くない！？というか，
私の○○なところが悪かった？（未熟だった？）と
具体的な箇所に目を向けることができました。

私自身という「個体」全部が悪いのではなく
ある一つの箇所が，まだ未熟だった（その場には適さなかった）
ということに気付きました。

具体的な箇所に気付けば
あとは具体的に

「じゃ、○○を練習すればいいってことね！」
「じゃ、気持ちの切り替えをしなくてはいけないということね」

と，先に進むための作戦を作ることができ

作戦を作ることが出来れば

行動あるのみ！！！

その行動を行い，試してみる。

と，また先に，困難や困りごとや気づきが出てくるので
また分析して，作戦を立てて，行動する、、、
の繰り返し。

自分を生きやすくしていこうと思ったら
この繰り返しなんだな～と、発見しました。

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