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忙しすぎておかしくなってきたぞ いやー本当に参りました。まあ、ここに書いた通り、ダメダメ…
出社のときにも朝ごはんはつくっています いや、以前は割と作ってなかったんですよ。 コン…
40代になってかかりつけ医を持ちました 私は30代で心身の調子を崩してからあれこれお医者さん…
40代女子、30代のころを振り返る なんかいつも朝起きると「だるー」ってなっていた気がします…
心身共に疲れやすいお年頃です 以前こんな記事を書きましたが、4月からはさらに忙しくなって…
今日は健康管理編ですのよ。去年3月から始めたのですが、まあいろいろとネタが尽きません。 …
ステッパーで筋力アップ 相変わらず続けております。200～300をウォーキングに行かない毎食後やっております。 筋肉がついたというのが一番のポイントですね。体力がつくと仕事で忙しくても元気に活動できる。 週末のウォーキングで体力づくり＆ストレス解消 これも続けています。できるだけ午前に出かけてしまう方が、午後元気に活動できます。 疲れた時こそ、外に出ようという記事を書きましたが、限界になってしまう前に体を動かすのが良いと思います。 先日はいつもと違うコースを歩い
ガチなやつじゃないです。 体力や持久力が仕事にも直結する 以前手術したんですけど、この…
以前こんな記事を書きましたが、キャベツサラダとか切った青ネギとかを使うようにしたら、ず…
今年の冬って寒いですよね 年末あたりから急に寒くなってきたと思ったら、本当に寒いらしい。…
向いているやり方は人それぞれ 今回、自分の健康管理について見直しをしていますが、痩せたり…
40代になって仕事がはかどらなくなりました 30代のときは徹夜に近いことをしてもがんばれたん…
仕事に夢中になると水分補給がおろそかになりがち よく「トイレの回数が少ない」と注意される…
年末年始の体重の変化について 例年年末年始って２～３kg太るのが通例になっていました。クリスマスとか正月とかいろいろありますからね。これ自体はしょうがないとあきらめていました。 しかし、去年は血をにじむような思いをして体重を落としてきたわけでもあり、これが元に戻ってしまうのは残念すぎる…！ 結局、例年どおり２kg太ったものの、今日までに元の体重に戻すことができましたので、やったことを書いてみます。 お酒を減らしました 私が好きなのはワインと日本酒なんですけど、下記に
