40代情シス女子が考える心身メンテナンスについて２

2022年3月26日 08:43

ステッパーで筋力アップ

　相変わらず続けております。200～300をウォーキングに行かない毎食後やっております。

　筋肉がついたというのが一番のポイントですね。体力がつくと仕事で忙しくても元気に活動できる。

　これも続けています。できるだけ午前に出かけてしまう方が、午後元気に活動できます。

　疲れた時こそ、外に出ようという記事を書きましたが、限界になってしまう前に体を動かすのが良いと思います。

　先日はいつもと違うコースを歩いたら梅が咲いていたりしてね。脳の中に風が吹き抜けるような気持になりますよ。

　身体の凝りが体の不調や心にも影響していることはよくあるものです。かといって、やりすぎるのもよくない。

　数年前からお世話になっている整体は、とにかくあっているので、２週間に一度通っています。無理せず体をほぐすとすっきり。

　土曜日の午前中がベスト。

　リフレクソロジーにも通っています。私には足裏がとにかく合っているようで、気持ち的にも楽になります。

　足湯ってちょっと贅沢感がありますよね。

　40代って公私ともに忙しいですからね。無理せずに「継続できるもの」を考えていくのが大事だと思います。

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