MFがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」

サッカープレーヤーがやるべき「ストレッチ10種目」という記事で全サッカープレーヤーに共通したストレッチメニューを紹介しましたが、本記事ではMFがやるべきストレッチとトレーニングを紹介します。

MFは次の3タイプに分けられると考えています。潰し屋タイプ、ゲームメイクタイプ、ウィンガータイプの3つです。タイプごとにもプレーの特徴は異なるので、それぞれのタイプごとでやるべきストレッチとトレーニングを紹介します。

①潰し屋タイプ

潰し屋タイプは、ボランチやアンカーで活躍します。ボールを奪う力はどのポジションよりも求められます。このタイプは、日本代表の遠藤航選手やリバプールのファビーニョ選手が当てはまります。このタイプのあなたには以下のストレッチ＆トレーニングをオススメします。

②ゲームメイクタイプ

ゲームメイクタイプは、ボランチやトップ下、インサイドハーフで活躍します。縦パスを受けて前を向いたり、サイドを変えたりするために、相手を置き去りにするターンが求められます。このタイプは、日本代表の鎌田選手やバルセロナのガビ選手が当てはまります。このタイプのあなたには以下のストレッチ＆トレーニングをオススメします。

③ウィンガータイプ

ウィンガータイプは、相手を置き去りにするスピードや、サイドからの正確なクロスボールが求められます。このタイプは、日本代表の伊東選手やマンチェスターシティのフォーデン選手が当てはまります。このタイプのあなたには以下のストレッチ＆トレーニングをオススメします。

最後に

他のポジションもやる選手へ

GKがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」、DFがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」、FWがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」の記事でもポジション別、動作ごとのストレッチ&トレーニングを紹介しています。自分に合ったメニューを見つけて取り組んでみて下さい。

自己紹介

私は東京都立大学で理学療法を学ぶ大学3年生です。サッカー歴は約18年で、現在は埼玉県3部のランゲ浦池に所属しています。サッカー、フットサルのコーチ歴は約2年です。本気でサッカーしてきた経験と、理学療法の知識を活かし、サッカーとフットサルと健康に役立つ情報をTwitterで提供しています。是非フォローしてみて下さい。

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