FWがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」

サッカープレーヤーがやるべき「ストレッチ10種目」という記事で全サッカープレーヤーに共通したストレッチメニューを紹介しましたが、本記事ではFWがやるべきストレッチとトレーニングを紹介します。

FWは次の3タイプに分けられると考えています。ポストプレータイプ、スピードタイプ、0トップタイプの3つです。タイプごとにもプレーの特徴は異なるので、それぞれのタイプごとでやるべきストレッチとトレーニングを紹介します。

①ポストプレータイプ

ポストプレーヤーの役割を担うことが多いセンターフォワードは、相手を背負ったり、相手DFにヘディングで競り勝ったりする力が求められます。このタイプは、日本代表の大迫選手やポーランド代表のレヴァンドフスキ選手が当てはまります。このタイプのあなたには以下のストレッチ＆トレーニングをオススメします。

②スピードタイプ

スピードタイプは、裏への抜け出しやスピードに乗ったドリブルが求められます。このタイプは、日本代表の古橋選手やフランス代表のエムバペ選手が当てはまります。このタイプのあなたには以下のストレッチ＆トレーニングをオススメします。

③0トップタイプ

0トップタイプは、名義上センターフォワードですが、自由に動き回ってボールを受けます。ディフェンスラインと中盤の間で上手くボールを受け、状況を打開するターンが求められます。日本代表の南野選手やアルゼンチン代表のメッシ選手が当てはまります。このタイプのあなたには以下のストレッチ＆トレーニングをオススメします。

最後に

他のポジションもやる選手へ

GKがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」、DFがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」、MFがやるべき「厳選ストレッチ&トレーニング」の記事でもポジション別、動作ごとのストレッチ&トレーニングを紹介しています。自分に合ったメニューを見つけて取り組んでみて下さい。

自己紹介

私は東京都立大学で理学療法を学ぶ大学3年生です。サッカー歴は約18年で、現在は埼玉県3部のランゲ浦池に所属しています。サッカー、フットサルのコーチ歴は約2年です。本気でサッカーしてきた経験と、理学療法の知識を活かし、サッカーとフットサルと健康に役立つ情報をTwitterで提供しています。是非フォローしてみて下さい。

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