運動と健康医療の専門家

現役国家資格免許を活用し運動と健康に関する情報をお届けします！ 〜クリエーター情報〜 …

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現役国家資格免許を活用し運動と健康に関する情報をお届けします！ 〜クリエーター情報〜 • 運動国家資格免許保持（国家試験 現役合格） • 総合病院での治療•指導経験（1000人以上） • セミナーや参考書の投資額（10万以上） • 自宅で71kg→62kgダイエット成功
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現役国家資格保持者が伝える専門知識に基づいたダイエット成功秘訣　5選

こんにちは。当サイトでは、運動の国家資格を保有している特徴を活かし、専門的なアドバイスにて皆様のダイエットに少しでもお力になれたらと感じています。 ダイエットの成功秘訣　5選 1選　食事　必ず3食摂取するようにして下さい。1日の男性平均消費カロリーは2600kcal前後であり女性は2000kcal前後となります。1食を単純に抜くことで痩せる可能性はありますが、筋肉への栄養が不足し負担がかかりやすく代謝が落ちてしまい逆効果になることが懸念されます。抜くよりは量を減らすことに

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    • 100日連続の投稿達成【初めてフォロー頂いた方とスキを多くして頂いた1名ずつに一言お礼を】

      　本日で100日連続で投稿をすることが出来ました。今後の投稿を主体にお伝えをさせて頂きます。 【100回目の投稿について】　100回目の投稿に至るまで運動・健康・医療など多くの話題を提供させて頂きました。医療専門家として経験を主体に投稿させて頂きましたが、ダイエット関係の話題や仕事紹介の投稿にスキを多く頂くことができ嬉しく思っています。 【今後の投稿について】　当初から目標にしていた100日連続投稿は達成出来たため、今後、毎日投稿は終了します。 　具体的にどのくらいの頻度

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      • 99日目の投稿。100回目の投稿と以降の投稿について

        　本日で99日連続での投稿となります。フォローやスキのご協力を沢山して下さり本当に感謝しています。100回目の投稿と以降の投稿についてご連絡させて頂きます。 【100回目の投稿について】　100回目の投稿については今後の活動やテーマなどを主体にお伝えさせて頂きます。運動や医療や健康についてご紹介させて頂きましたが変更となる可能性もあるため、再度お伝え致します。 【今後の投稿スタイルについて】　毎日連続で投稿出来ましたが、頻度は少し減らしていく予定です。その代わりもう少し内

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        • ダイエットについての考え方について

          　本日はダイエットについての考え方についてお伝え致します。 【ダイエットについての知識】　ダイエットは運動や食事がとても大切となります。その中でも摂取カロリーと消費カロリーのバランス調整は必須となります。 　人間は1日生活しているだけでもカロリーを消費します。また、人間の活動力（エネルギー）は食べ物を摂取することで発揮されます。 　お腹が出ている方の大半は消費カロリーを摂取カロリーが上回ることによって起こりやすくなります。3食食べすぎずに適度に生活されれば著名に体型を崩すこ

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          病院スタッフが対応していないと思われがちな行動

          　本日は、病院スタッフが患者を無視している様に思えてしまう対応についてご紹介致します。 【誤解を招きやすい行動について】◯  トイレに連れて行かない 　患者のトイレの回数や時間は看護師や介護士が記録していることが多いです。患者の中には3分前にトイレに行ったのにすぐに行きたいと訴える方がいます。この方を3分おきに連れて行くと業務が破綻します。 ◯  会話をしない 　認知機能が重度に低下していると永遠に同じことを繰り返して話したり質問をしたりと常に会話していては業務が破綻しま

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          訪問リハビリの特徴について

          　本日は訪問リハビリについてお伝えさせて頂きます。 【訪問リハビリとは】　訪問リハビリとは、理学療法士・作業療法士・言語聴覚士などのリハビリスタッフが病院や施設などの医療機関ではなく自宅に直接伺いリハビリを提供するサービスを指します。 【訪問リハビリの特徴】　訪問リハビリは病院などの施設にある大きなマシンなどは利用出来ませんが、自宅でリハビリを行うことでより実生活に合わせたリハビリを行うことが出来ます。そのため、自宅内生活で不便な箇所を直接介入可能なため、福祉用具のアドバ

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          心臓機能低下によって出現する症状について

          　本日は心臓機能低下によって引き起こされやすい症状についてご紹介させて頂きます。 【心臓機能低下の症状】◯  血圧の低下 ◯  手足先の血色不良 ◯  手足先の冷たさ ◯  疲労の出現 ◯  足のむくみ ◯  体重増加 　これらの症状は代表的な例となります。心臓から血液を全身に送り出せなくなると手足先などの先端の血液が不足し青紫色となったり冷たさを感じることがあります。また、浮腫などの症状が出現することも多く、体重が増えたりと疲労感も訴えることが多くなります。 【心臓機

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          腰痛の方に負担のかかりやすい姿勢について

          　本日は腰痛持ちの方に負担のかかりやすい姿勢をご紹介致します。 【腰痛に負担のかかる姿勢】◯  前屈みで大きく身体を前に倒す姿勢 　前屈みの姿勢は靴を履く・草取りをする・顔を洗う・物を拾うなど多くの場面で必要になる大変日常生活で使用する姿勢です。しかし、この姿勢は腰痛の原因となりやすく高齢者では腰の骨折に繋がることも少なくありません。 ◯  左右に大きく体を捻る様な運動 　体を左右に捻る運動は運転・家事など前屈みより頻度は多くありませんが同様に負担のかかる姿勢となりま

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          リハビリ職種の書類業務について

          　本日はリハビリ職種の書類業務についてご紹介致します。主な仕事は治療業務ですが書類にはどのようなものがあるかお伝え出来ればと思います。 【リハビリ職の書類業務】◯  リハビリ計画書 ◯  自主トレ用紙 ◯  姿勢ポジショニングシート ◯  介護保険書類 ◯  身体障害者手帳用評価用紙 ◯  退院時報告書 ◯  家屋状況報告書 　上記に挙げさせて頂いた書類は、病院やクリニックなどの施設によって作成しないケースもありますが、作成をすることがある書類です。 　毎日の業務というよ

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          リハビリで使用される医療用語の説明

          　本日は医療用語についてご紹介致します。医療関係者は家族様への説明の際には極力医療用語を避ける様に伝えられていますがよく使ってしまう用語を主体で以下に列挙します。 【医療用語一覧】◯  背臥位　仰向け姿勢 ◯  側臥位　横向き姿勢 ◯  移乗　車椅子からベッドなどの乗り移り動作 ◯  下衣操作　ズボンの上げ下ろし動作 ◯  疼痛　痛み ◯  上肢　肩から手までの総称 ◯  下肢　股から足までの総称 ◯  嚥下　飲み込みの機能 ◯  誤嚥　食事などが気管に誤って入ること ◯

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          関節サポーターについて

          　本日は関節サポーターについてご紹介致します。 【関節サポーターとは】　関節サポーターとは名の通り関節を保護する目的で用いられることが多いアイテムとなります。関節にもよりますが運動によって体重の何倍もの負荷がかかることがあります。関節の不安定性を安定性や固定性に繋げることで痛みや関節負荷の軽減につながることもあります。 【関節サポーターの種類】　関節サポーターには支柱が付いているタイプや支柱がなく生地のみのサポーターなど固定力に違いがあります。 　また、どの関節に使用する

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          死期の近づいている方のサインについて

          　本日は、死期に近づくと出現するサインについてご紹介致します。 【死期が近い状態の方について】　死期を迎えるにあたって原因となることは人それぞれとなります。苦しまず亡くなる老衰は最も良いかと思いますが多くはありません。大抵の方は、肺炎・脳卒中・心臓病・難病など病気と向き合うことも少なくありません。 　このような方は食事が摂れなくなってくると死期を近づいていることを想定さざるを得ません。点滴もしくは点滴も行わない状態が続くと日数を重ねるに連れて弱っていくことが目に見えて分かり

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          パーキンソン病の特徴

          本日はパーキンソン病の特徴についてご紹介致します。 【パーキンソン病とは】　パーキンソン病とは手足の震えや動かしにくさなど主体とした難病指定されている疾患となります。男女どちらにも起こりうる可能性があり入院患者でも定期的に対応することがあります。 　脳の中脳という部分の伝達物質の異常により発症すると言われています。 【パーキンソン病の特徴】　パーキンソン病の4大徴候についてお伝えします。 ◯  安静時振戦 　安静時振戦とは名の通り安静にしている際に指などの震えが出てしまう

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          発熱外来について

          　本日は病院の発熱外来についてご紹介致します。 【発熱外来とは】　発熱外来は総合病院やクリニックなど様々な箇所で聞いた事がある方も多いと思います。 　熱のある方が一般外来と同じ空間で長時間いることは感染のリスクがあるため、発熱外来の基本は屋外（車内）となります。総合病院などの大きな施設では車が列になっていることもあります。小さなクリニックなどでは時間指定で車待機のことが多いです。 【発熱外来の受診方法】　体温計で熱がある際は直接病院内に入らずまずは、医療機関に電話などで連

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          廃用症候群とは

          本日は聞きなれない方も多いと思いますが廃用症候群についてお伝え致します。 【廃用症候群とは】　廃用症候群とは、過度の安静や活動の低下により身体機能の低下を引き起こす状態を指します。日中の活動を維持出来る仕事をしている方や学生などは縁のないことがほとんどですが、高齢者はこの診断で入院されることが多々あります。 　原因として多いのは、何もすることのない高齢者がソファやベッドで1日中過ごすことで足腰の筋力が低下し活動性が低下することで心肺機能が悪化し肺炎等になって引き起こされるこ

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          恐ろしい糖尿病の三大合併症について

          　本日は糖尿病の三大合併症についてご紹介致します。 【糖尿病の三大合併症】　糖尿病の三大合併症は糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症・糖尿病性神経症に分けられます。 　以下に症状の特徴を紹介していきます。 【糖尿病性網膜症】　目の毛細血管は糖尿病の影響を受けやすく視力に影響が出ます。始めのうちは気付かなくても進行につれて悪化し、最悪の場合失明につながるため、注意が必要です。 【糖尿病性腎症】　腎臓の毛細血管も糖尿病の影響を受けやすく、腎臓機能の低下に繋がります。 　腎臓が機能し

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