ダイエットについての考え方について

　本日はダイエットについての考え方についてお伝え致します。

【ダイエットについての知識】

　ダイエットは運動や食事がとても大切となります。その中でも摂取カロリーと消費カロリーのバランス調整は必須となります。
　人間は1日生活しているだけでもカロリーを消費します。また、人間の活動力（エネルギー）は食べ物を摂取することで発揮されます。
　お腹が出ている方の大半は消費カロリーを摂取カロリーが上回ることによって起こりやすくなります。3食食べすぎずに適度に生活されれば著名に体型を崩すことはないと思いますが、アイスやお菓子などを追加で摂取することで300〜400kcalはすぐに増えてしまいます。その上、運動で消費できるカロリーはしれているため、アンバランスにより体型の崩れへとつながります。

【ダイエットを続けるためのコツ】

　ダイエットを長続きさせるために最も大切なことは無理をしすぎず適度に続けることです。キツすぎると数日で辞めてしまいストレスとなり逆効果となりえます。そのため、少しずつ運動を行いまずは、継続することを意識してみて下さい。負荷量を増やすのは慣れてきてからでも構いません。まずは、運動しているという感覚を持てる様にスクワット10回×3セット，腕立て10回×2セットなど回数とセット数などを細かく決めると実感しやすいと思います。

【おわりに】

　本日はダイエットについての考え方をご紹介させて頂きました。
　とにかく、長くて続けることが大切です。途中で辞めてしまってもやり直せば大丈夫です。やり直しも出来なくなった時には手をつけられないため、何度も繰り返していくうちに習慣化出来ることを祈っています。
　最後まで閲覧頂きありがとうございました。日頃よりフォローやスキのご協力感謝致します。