前回の投稿から1年経ってた！ 左肩の腱板断裂の治療を綴っていますが、治療が終了したからノート書いていなかった わけではなくて、週に1度のリハビリ通いは継続中。 日常生活に困ることはほぼないのだけど、まだいけるね、ってことで続けています。 4月にリハ担当の先生が変わり、アプローチも少し変わって、鍛えるのをよりイメージできる感じ。 そして、なんとなく痛みがあるな、ってずーっと言ってた右肩のMRIを撮ったところ、切れていることがわかりました。なんてこった。 しかも2箇所も。小さ
診察とリハビリ。 術後2年の診察で、MRIもとりました。 この怪我してから何回MRI撮っただろう？もう慣れたものです。 先にリハビリで、診察でどうなるかわからないけど、次の予約は取っておきますねー、と。終了なら今後のことを考えましょう、って。 で、診察。半年前から改善なしだそうで、今回で症状固定となりました。労災終了。 でもまだ肩甲骨の動きがいまいちだそうで、まだいける？という感じでもあるらしく、そして右肩のこともあるので、また2ヶ月後に診察予約。 リハビリも来れる範囲で来て
あっ、しばらく書いてなかった。 3月の診察のあと、ずいぶん改善しているし、そろそろ2年経つし、リハビリ卒業かなー、と。 なるほど、たしかに日々困ることはあまりなくなっている。 まだ弱いな、ということはしばしばだけど。 リハの先生に、診察でこう言われたー、というと、ではあと2かげつ、仕上げて行きましょう！ということになり、週一に復活。 毎回宿題たくさん出て、自主トレも頑張っています。 あと一月くらいかな。がんばる。
今月2かいめのリハビリ。 なんやかんやでお会いできず、担当の先生とはほぼひと月ぶり。 肩というか、首筋の辺りがいつも痛いんだけど、とても張っている、と。 「このハリはなんだろなー、姿勢かな、筋力不足かな...」まあどっちもかな。 そしてパッチは長い！という話笑。 綺麗に動くようになってきてはいるけど、まだまだよ！なんだそうな...。 リハビリは癒しの時間なので、続けられるといいんだけど。次回は診察。
なかなかこの日記も完結しない。 年明け一発目のリハビリ。 今年は除雪を解禁し、その影響はそんなにない様子。いまのところ。 とにかく背中が丸まっていることがいろんなことに繋がっている様子。 今年の抱負は！肩甲骨を！開く！ そしてリハビリが2週間に1度になりました。状態がよくなったとかではなく、病院事情による。 その分家でちゃんとやらんとな〜。
診察とリハビリ。 いつも診察待たされるため、リハビリを先にしてから診察を受けるように予約を組まれる。 普通に行けば、リハビリ終わったら診察予約時間10分遅刻、なんだけど余裕で間に合った。 リハビリでは先生に良いお年を〜と言って別れる。 で、診察。 いつものようにいろいろと筋力テスト。やっぱり外旋だけ不合格。 あと、肩甲骨の動きが「ついていっちゃうんですよねぇ」とのこと。 課題はなかなか解決しない。 もう少しリハビリがんばりましょ！ということで2ヶ月後。 あと、右側も見てもらい
久しぶりのノート。 リハビリは相変わらず通っています。 先月、2ヶ月ごとの診察の時に、 「あとこれだけ不合格」と言われたのが外旋。これが全然未だに開かない。 も少し！ということでがんばっています。 ストレッチポールを導入して、日々ゴロゴロしてるんだけど、効果が見え始めた感じ。 ぐいっと肩甲骨を寄せると、左右差なく寄っているらしい👏👏👏 日々の動きでは、まだ弱いな〜と感じる事多しです。
担当の先生がお休みで、いつもと違う先生。 弱点の肩甲骨をめっちゃ攻められた。 横になった状態で、肩甲骨を使ってあげる練習。 なんとなく掴めたような...いやでもこんなに腕曲がってていいのかしら...。 楽にあげることはできるんだけど、難しいなぁ。 あと、鎖骨のところガッチガチだと言われた。気づいてなかったけど、押されるとすごい痛い。 今回言われたことも気をつけてみようっと。
術後14ヶ月、リハビリは続いています。 未だ元通りには動いていないこの肩。 筋力はなかなか元には戻らない。 リハビリで見てもらえるのはほんとにありがたいなぁと思っている。 このところ通常の仕事とは違って、のんびりモードになっているのだけれど、肩に如実にあらわているらしい。 ハリ感が全然違うんだそうな。普段使いすぎなんだな、と。 今くらいの負担がちょうどいいくらいなんですね〜、って言われてなるほどなぁ、と思ったのですが、また来週から仕事内容元通りになるので、また使いすぎちゃうな
リハビリは続く。 張っている部分をほぐしてもらい、正しく動かす、って感じ。 先生に動かされると、ゴリつくことが結構あり、姿勢良くしましょう、と言われる。 気づくと前屈みになってるので、ほんとに意識しなければ...。 これが続くと、老いた時も曲がっちゃうよっての恐怖。 胸開いて鳩尾あげて、気分は春日。🤞 自主トレも続けてる。筋力なかなかつかないなぁ。
診察とリハビリ。術後1年2ヶ月。退院して一年だ。 すっごく痛いわけではないけど、痛みはあちこちに残っていて、 朝のロキソプロフェンはお守りがわりに飲み続けている。 夜もすっごく痛いわけではないけど、なんとなく疼く感じがとれない。 夜の痛み止めが、タリージェという薬に変わりました。今までと違うタイプらしい。 痛むことによって、緊張が取れないということらしい。 先生から見ると、やっぱり左は普通じゃないのね。 自分的にはそろそろリハビリも卒業かなー、とか思ったりしてたけど、まだ続
リハビリ。劇的な進歩はおそらくもうないのでしょうけど、リハビリは励みになる。 ここがもう少し、といってもらえると、それを強くするよう意識する。 かなり上手にあげられるけど、持続しないし意識しないとなんだよなぁ。
術後ちょっきり1年経過！ 一年前に手術したんだなぁ。と、思いながらの診察。 1月の診察後3月に予約してたんだけど、なんだか混雑してるので4月にしてー、って言われて、 それが1年点検になりました。 半年ぶりのMRI。今回もBGMはスピッツで。 スピッツいいよね、今までちゃんと聴いたことなかったけど、最近気になるわぁ。ちゃんと聴いてみようかな。 で、仕事ほったらかして職場飛び出して病院来てMRIで、なんだかバタバタしてたんだけど、 苦手な人も多いけど、私はわりとMRI好きなのです
術後11ヶ月が経ちました。 日常生活で大きく不便なことってそんなにもうないんだけど、小さなことは山ほどあって、まだまだ「治ってない」と感じてしまう... 書類をめくっている時に痛みを感じると最近気づいた。 右手に筆記用具を持ちながら左手で次々とめくると数枚で重だるい痛みがやってくる。 あと、物を持った状態で手を前に伸ばすことが難しい。あとちょっと、が伸びない。 背中に手が回らない。これが全然良くならない。なのでまだ背中のホックは全く無理。 助手席乗って、シートベルトを引っ張
リハビリ。 このところ自主トレめっちゃがんばってる。 ぼんやりしてる間に腕回したり、持ち上げたり、セラバンドにぎったり。 そしたら肘が...ちょっと痛い。ああ、この痛みすっかり忘れてたやつ！って思い出しちゃったよ！ リハビリの時に先生に「肘痛いんですよね〜」って言ったら、今日すごいハリ感強い、って言われた。 肘だけじゃなくて肩も確かにバリバリハリハリ。わかるもんなんだなー。 がんばりすぎかも、とのことで...多分上手にできてないんだなー。と、ちょっとがっくり。 でも、上にあげ
このところ、肩の調子はいい気がする。 めっちゃいたーい、ということもそんなにないかな。毎朝お守りで痛み止め飲んでるけど、そろそろ卒業してもいいかな、という感じ。 ただ、竦むのは治ってない様子。 すくまずに手を挙げる練習で、壁をスリスリする動きを教えてもらったのだけど、これどこでもできそうでいいかも。 ちょっと壁に向かって何やってんの、って感じなので人目を避ける必要はあるけど。 まだまだ肘を使ってしまうらしいので、まだまだなんだなぁ。 家でもがんばろっと。 入院中のリハの先生
