転機を乗り切る≪就活・転職・フリーランス≫

こんばんは　キャリアコサルタントの斉藤ももです

就活や　転職活動
これは人生における一つの転機です
頑張る人を応援したい！
そして自分も一緒に頑張りたい！　そう思っています

自己点検をしてみましょう

転機の中でも就職や転職は予期したことに属します
他に結婚などもそうですね

対して予期せぬことは
病気　事故　災害　失業　死別　など

そしてもう一つ
予期したことが起こらないこと

Ａ社に就職するはずだったのにできなかった…
昇進するはずだったのにできない…
◯◯歳までに結婚するはずだったのにしていない…
フリーになってやりたい仕事をするはずだったのにできていない…
など

転機がストレス要因になることは多いです
今転機の真っ只中でストレスを感じている人は
ぜひセルフチェックをしてみてください

ナンシー・K・シュロスバーグ（Shlossberg.N.K.）
米国メリーランド大学カウンセリング心理学名誉教授

シュロスバーグは転機を乗り越えるために
４つのリソース（資源）を点検しましょうと勧めています

①Situation（状況）　
②Self（自己）　
③Supports（支援）　
④Strategies（戦略）

Situation（状況）

その問題が起きた原因はなんでしょうか？
どんな選択をしたことで起きたこと？
予測できることだったでしょうか？
突然起きたことだったのでしょうか？
一時的なこと？それとも永続的？
同じような転機の経験は過去にある？
その時の気持ちや状態は？
この問題以外に今ストレスはありますか？
この状況はチャンス？それともピンチ？

Self（自身）

これはどの程度重要でしょう？
地位　給与　やりがい　何に興味がありますか？
新しいことにチャレンジしようとしていますか？
変化への対応には立ち向かう？受容する？
自分に自信はある？
人生にどのような意義を持っていますか？

Support（支援）

家族や友人など周囲から支援を得られますか？
あなたの成功を応援してくれる人はいますか？
問題に対する情報収集はできていますか？
必要な支援や重要な情報を提供してくれる人はいますか？

Strategy（戦略）

新しいトレーニングなど行動に移していますか？
この転機をプラス思考に変えようとしていますか？
ストレス解消のための手段を持っていますか？

いかがでしょう
冷静になって自分のリソースをチェックしてみると
次のアクションがとりやすくなることもあります

これだけが方法ではありませんが
自分のリソースを点検することで
次の一歩を踏み出してみてください

運命を変えていこう！

非暴力不服従　インド独立の父といわれる
マハトマ・ガンジーの言葉には　多くの名言があります

その中からこちらをご紹介します

信念が変われば思考も変わる
思考が変われば言葉も変わる
言葉が変われば行動も変わる
行動が変われば習慣も変わる
習慣が変われば人格も変わる
人格が変われば運命も変わる

人は信じた自分になることができる
できないと思えば本当にできなくなってしまう
できると信じれば　
そのような能力がなかったとしても
それをなし遂げる力を得る

とも言っています

人生を　力強く　生きていきましょう！
よい一日を！