冷え性改善レシピ②サバ味噌ジンジャー【10分で出来るズボラレシピ】

皆さん、こんばんは。

今日も冷え性レシピシリーズやっていきます。
今回は第２弾になります。


第１弾はこちら
生姜の効能などについてはコチラを参考に。

【冷え性対策レシピ① 生姜のチャイティー風】
https://note.com/pochigakiru/n/n504d94aa6a2c

簡単におさらいすると

カラダをポカポカ温める"ショウガオール"という成分は、普通に生姜を食べただけでは摂取が難しい。

ショウガオールは30分以上、80度以上で加熱して始めて成分が出てくるので、そこまでの手間は掛けられませんよね？

なので、既に加熱加工処理のされているショウガオール製品(生姜パウダー)を使って、効率よくカラダを温めましょう！

という話でした。

さて、今回はサバの味噌煮を生姜パウダーを加えてアレンジします＾＾

では、早速。

いやー汚ったないサバ味噌です。

添えてあるのは梅干しに入っているシソです。

昔から実家のサバ味噌では梅干しが添えられていたので、その名残ですね〜＾＾

サバ味噌ジンジャー風
材料
・サバ切り身(食べたい分)
・インスタント味噌汁(生)
・酒少々
・醤油少々
・生姜パウダー 5〜10g
・エリスリトール大さじ1(無ければ砂糖)
・水 200cc
作り方
・全部ぶっ込んで煮る
・火が通って水分がある程度抜けたら完成
以上。

今回も簡単ですね笑🤣

おいしいレシピは時間がかかりますが、働く皆さんにとっては美味しさは二の次と判断しました＾＾

今回使ったもの

マルコメ 新即席生みそ汁お徳用 21食

LOHAStyle (ロハスタイル) エリスリトール 1kg 希少糖 天然甘味料

高知県産 生生姜100%使用 生姜パウダー 非遺伝子組み換え アレルゲンゼロ 添加物ゼロ 生姜健美 100g

それでは、今回もお読みいただきありがとうございました！

ではまた！　ノシ