2021年9月の記事一覧
【鶏肉を華麗に食べる】
こんにちは、PLUTOトレーナーの青山です。今回は運動してる方には関係が深い鶏肉についてです！皆さんは鶏肉を食べる事は多いですか？
皆さんからよく頂く質問で1番多いのが
「毎日ささみや鶏胸肉とブロッコリーを食べてストイックにトレーニングしてるんですか？」
です。
そんな訳な。。あながち間違ってないです。。ただ何でもかんでも「鶏肉！」ではなく実は理にかなった食べ方や調理を行ってるんです。
【オートミールを活かすべき】
こんにちは、PLUTOパーソナルトレーナーの青山です。今回はオートミールについてご紹介します！
今やオートミールを朝食やスイーツなどに食べられる方も多くなった印象を受けますが、実際どう良いのか分からない方もいるはず。。
まずGI値という言わば「身体のガソリンになる速さ」みたいなものがかなり低く、少しずつガソリンに変えていくという特徴があります。
一見「すぐガソリンにならないからダメ」と捉えら