【本の学び】読書チャレンジ#47「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
苫米地英人著「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!」（2014年・コグニティブリサーチラボ株式会社）
【書籍を選んだ目的】
ゴミの捨て方？
【ポイント（私が得たこと）】
「頭のゴミ」から生まれる悩みにさいなまれている人が多いです。
頭の中がごちゃごちゃして、晴れた気分にならない、、
すっきりしない、、
こんな状況を改善する方法を解説した一冊です。
◆抽象度が低いと感情に支配される
抽象度が低いと感情に支配されやすいです。
例えば、職場で上司から言われた一言がイラっとしたといます。
これは、上司の言葉をそのまま受け入れるので、イラっとします。
しかしながら、自分が成長するために行っているプロジェクトの中で、そりの合わない上司から言われた一言があったとします。
プロジェクトの成功が自分の目標なので、上司から言われた一言よりも、どうすればプロジェクトが成功するかにフォーカスできます。
このように、抽象度の高いことを目標におくと感情に支配されづらいとのことです。
ゴールをしっかり持つこと
全ての感情を娯楽と考えること
これがコツとのことです。
◆人間は自己イメージの通り動く
人間は自己イメージの通り動いてしまう性質があります。
プラスの自己イメージもマイナスの自己イメージもイメージ通り動いてしまいます。
そのため、次のことが重要です。
失敗体験は二度と思い出さない
ポジティブな自己対話が重要
◆やらされている
誰かから「やらされている」は、パフォーマンスを著しく低くします。
やりたくないことをやめる思考と持ち、我慢しなくても大丈夫と自分に言えるようになると不要な悩みがなくなります。
【感想】
いかがでしたでしょうか。
悩んでいる時間って、もったいないですね、、、
いつもポジティブな自分でいられるように、ゴールを決めて、よい自己イメージを持って生活したいものです。
読んだ日付：2022年1月28日
かかった時間：13分（179頁）
おわりに
最後までお読みいただきありがとうございます。
読書記事が気に入りましたら、フォローお願いいたします。
また、下記のように業務を行っていますので、興味ありましたらご確認ください。
税理士法人ぷらす：https://plus.gr.jp/
キンドル出版：https://onl.sc/3UtnYFn
税理士ハック（ライン公式アカウント）：https://lin.ee/7L1GcfF
税理士コンサルティング：近日公開
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？