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本の学び#19「 複利で伸びる1つの習慣」

 
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
書籍紹介と書籍から学んだ内容の共有になります。
お役に立てれば幸いです♪



【本日の書籍】


ジェームズ・クリアー著「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」(2019・パンローリング 株式会社)

【ポイント(私が得たこと)】

◆1日1%の改善の力?

皆さんは知ってますか?

1日1%改善すると、1年後で何倍の改善になっているのか?

実は、、、

37倍

も改善されているとのことです。

そして、どうやって、1%改善するのか?

それが、本書の内容です。


◆習慣とは?

 習慣とは、自動的に行うまでになるまで、何度も繰り返した行動のことです。
そして、習慣によって、自己改善が複利の利息を生んでいく。

1日1%を改善を習慣化によって起こすことが、本書の内容です。

では、どうやって、習慣にするのでしょうか?

習慣化するには、行動変化が必要です。

行動変化の4つの法則
①はっきりさせる
②魅力的にする
③易しくする
④満足できるものにする

はっきり行動変化したものになるものを選らぶこと
行動変化したことで自分にご褒美がある等の魅力があること
簡単に行動できるようにすること
満足感がでるもの

これが重要とのことです。

これらのことをどのように達成するのか?

これが本書で様々解説されています。

私が本書を読んで実践できそうなこと、、、

それは、

2分ルール(ちょいたし)
新しい習慣+現在の習慣の組み合わせ→習慣の積み上げ

これが、一番できると感じました。

既存の習慣に少しだけ、いいものを取り入れる

そうすることで、1日1%の改善を生み出す。

それが本書で学んだことです。

何回読んでも学びがありそうな本でした。
気になった方は↓です。

感想もお待ちしています。

おわりに


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