【速読チャレンジ】読書#218「ビジネスエリートがやっている最高の食習慣」＠一年365冊挑戦

ビジネスエリートがやっている最高の食習慣

概略・感想

【一言要旨】

朝食を食べず、一日二食の食生活が、体調を整える。
 
 

【概略・感想】

食事のバランスをどうすればいいのかという内容の本と想像して購入しました。いい意味で裏切られました。
朝食は、アメリカ人が作った習慣で、人間は本来2食での生活が良いという内容でした。
 
 

記録

１）読んだ日付

2022年7月15日

２）著者、本のタイトル

有馬佳代著「ビジネスエリートがやっている最高の食習慣」（2022年・自由国民社）

３）読んだ時間（経過時間とページ数）

8分：96ページ
10分：219ページ

４）本を選んだ目的

食べ物について学ぶ

５）本のエッセンス

●朝食はない方がいい？
●朝食が健康に良い？
→アメリカで作られた習慣？
●一日二食、朝食スキップがいい
→内臓脂肪を減らし、慢性病予防

６）実行すること

現在の朝、フルーツのみの食事を続けている現状を続ける