おやつの後は

お疲れ様です。ひよこです。
今日はおやつを我慢しようと思っていたんですが、15時頃に我慢できず、リンツのリンドールを2粒食べてしまいました。

いつもコストコで600g入りのパッケージを買いますが、家にあるとパクパク食べちゃうんですよね。これが。

リンツ LINDT リンドール LINDOR アソート 600g ゴールド ４種 個包装

なので、いつも一日2粒を上限にして食べるのですが、チョコ1粒あたり約50kcal前後、2粒で約100kcalですね。

と言うことで、食べた後は運動しましょう。
食後に運動すると血糖値が上がりづらく、健康に良いらしいです。

｢現代人は食後すぐに運動したほうがいい｣循環器内科医がそう断言するワケ ｢食後に体を動かすと消化に悪い｣は大間違いだった

トレーニング結果。

今日は昨日の疲れが残っているので、短縮版です。

ケトルベルのスウィングをHIITのつもりで30秒→休憩30秒を10セット。

100kcalに到達しませんでしたが、まぁ良いでしょう。

食べた分はエネルギーとして消費すれば太らない。はず。。。

KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ネオプレーンケトルベル（レギュラータイプ） (12kg)

また書きます。