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2024年2月の記事一覧
自分に優しくなる為の行動①
今、私は『誰かと比べること』を止めたくて。とてつもなく難しいとは思うのですが。
それでも、今の自分の一番の課題かと思っております🌿
『上には上がいる』とか、
『あの人と比べたら自分はまだまだ…』と。
そう思っている時って、
自分を追い込んでいるのではなく、
孤独に思ったり、ショックな事があったりした時だったりします。
比べるより褒めたいと思っても見つからず。
人に当たってばかりで。
けど最
【脳科学者がオススメする】毎日やる気が起きない人のための平日にすべき習慣
▪︎脳を整えるためにすべき平日の習慣
①休憩時間に昼寝をする
医師であり脳生理学者である有田秀穂さんは『昼寝』の習慣をオススメしています
忙しい毎日を送っている人は睡眠不足になりがちですが、睡眠不足による疲労の蓄積を解消するのに『昼寝』はとても大切です
『昼寝をすると夜眠れなくなるのでは？』と疑問を持つ方もいるかもしれませんが、心配ありません
朝は眠たくてもしっかりと太陽の光を浴びな