#筋トレ女子
筋トレの翌日は不調過ぎる.日記
負荷掛かってんな〜って筋トレした次の日はとんでもなく眠い。
以前紹介したカリフォルニア大学のプログラムに体幹や自重系のトレーニングが含まれていて、体幹を鍛える時はヨガやピラティス、自重系の時は鍛えたい部位別にやってノってる時はhiitもやる。
やり過ぎると？翌日不調を起こす。
体ってびっくりするほど正直に出来ている。
私の場合具体的にこんな感じ
・1日中眠い
8時間睡眠＋昼寝2時間位しちゃ
負荷掛かってんな〜って筋トレした次の日はとんでもなく眠い。
以前紹介したカリフォルニア大学のプログラムに体幹や自重系のトレーニングが含まれていて、体幹を鍛える時はヨガやピラティス、自重系の時は鍛えたい部位別にやってノってる時はhiitもやる。
やり過ぎると？翌日不調を起こす。
体ってびっくりするほど正直に出来ている。
私の場合具体的にこんな感じ
・1日中眠い
8時間睡眠＋昼寝2時間位しちゃ