病院で筋肉量測ってきた③1年の変化編

フィジオンmdという
筋肉量、骨、水分、脂肪の比率が分かり
部位別に筋肉量を計測出来るので左右のバランスも知ることが出来る測定を受けてきた。

今回3回目。
丁度1年前に初めて測ってから3回目。
嬉しい変化があったのでまとめます。

まず身体の内部比率

1年前がこちら
体重46.5kg

筋肉:16.1kg
骨:7.1kg
脂肪:8.0kg

まあまあ、普通ってかんじ。

そっから半年後
体重48.8kg

筋肉:16.9kg
骨:7.4kg
脂肪:9.5kg

筋肉も骨も脂肪も全てがバランス良く増えてる！！
脂肪が増えたのは謎過ぎるけど、身体が大きくなったんだな〜くらい。
8月あたりからジムに通い始めて、途中２ヶ月くらいほぼ行かない期間があったり。（ちょっと体重増加してた）
それでも食事や適度な筋トレのおかげで変化あり。

いよいよ一年経った今回！！！！
さあ結果は。
体重47.4kg

ジャーーーン！！

筋肉:17.0kg
骨:7.5kg
脂肪:7.6kg

大歓喜。

筋肉up！骨up！脂肪down！！！

素晴らしい。

一年前との変化

筋肉量:1.1kg増加
脂肪:400g減少
（2月の脂肪増量期からみると1.9kg減少してる）
骨:400g増加

イェーーーーーい！！

体重でみても

1年前46.5kg
現在47.4kg

体重900gの増加に対して
筋肉と骨が1.5kg増加
脂肪400g減少

体内の脂肪が筋肉に代わった＆筋肉と骨が増量したことが分かる。体重は増えてるけど見た目や体感では引き締まってる。

次に部位別筋肉量の変化

1年前

うむ。普通。
左右のバランスが結構違ってて面白い。

次に半年後

増えたり減ったり。

ここで筋肉量が減った部位を集中的に鍛えたり、左右の比率を整えようと決意。

筋トレの新しい目標が生まれた。

前腕とかふくらはぎとか全く鍛える眼中に無かったけどここから鍛え始める。

ほんで現在

横っちょの手書きは1年前から増量した分

結構左右バランスは良くなったんじゃないかしら。

ちょっと驚いたのが全体的に利き手（足）である右より、左の方が筋肉量が高い部位が多いこと！笑

トレーニングしてて何故か左の方が上手くフォームを崩さず動かせたり、疲れないことが謎だったんだけど、単純に筋肉量が多かったんだと気付く。笑

結果

筋肉も骨も増えて脂肪が減った！

身体は確実に変化している。

病院の先生からバランスの成長を褒められて嬉しかった。

筋肉量が増えると代謝も上がる。

身体ひとつで出来ることが増える。

今の身体にすごく自信がある。

鏡やショーウィンドウに写りこむ自分を見て、咄嗟に筋肉を見る。ちょっとサスサスしちゃったりして。

このサスサスってする感じ

自分を褒めてる感覚に近いと思う、自己満足で自分の筋肉を見てるんだけど、無意識にイイじゃ〜〜ん！ってしちゃってるの最高すぎる。

筋トレ楽しい。