2019年4月の記事一覧
あーリカバリー的にちょい刺激
今日はしっかりとお休みモード
朝起きてからやる気が起きてなかった
そんでもって，ゆっくりしてからライドへ
リカバリーっぽく走りながら，2分走のみ4本だけピリッと刺激入れておいた
踏み千切らなくても2分500Wくらいは出るのでヨシとしよう
高校生と走る
彼は練習の塊なので，昔の自分を見ているようで心配だ・・・
KOMを取ってしまってすまん！笑
その後テニスをする
久々のテニスだが，
横浜前のインターバル
1泊2日の出張当日
普通に起きてルーティンをこなしてインターバル
寒い❄️
良い具合に冷えてる
マイナス2度
明日は出張だからといって冷蔵庫にあるビールを前日に飲まないところが成長の証だ…笑
狙うのは優勝…KOMは不要小生の住んでいる30分近辺は石狩平野を満喫出来るくらい長めの坂はない…
笑
職場の方まで行けば峠は多くある
朝練を自宅近辺で行う場合、必然的に丘を使ったインターバルになる
体重管理(cal) = 摂取cal ー 消費cal
今日の体重, 起床時で72kg
小生は結構な水分を摂取するため，起床時体重はあまり信用できないが，計測する意義はある
たくさん飲んだ次の日なんて体重計に乗りたくないってのが本音である
写真のパン以外にもう1枚食べている・・・朝からカロリー多いのか・・・笑
それとも，夜にあまり食べていないからか，普通に食べられるからオーバートレーニング気味ではあるが，身体の芯は元気なのかな
インターバルという比
