あーリカバリー的にちょい刺激

今日はしっかりとお休みモード

朝起きてからやる気が起きてなかった

そんでもって，ゆっくりしてからライドへ

リカバリーっぽく走りながら，2分走のみ4本だけピリッと刺激入れておいた

踏み千切らなくても2分500Wくらいは出るのでヨシとしよう

高校生と走る

彼は練習の塊なので，昔の自分を見ているようで心配だ・・・

KOMを取ってしまってすまん！笑

その後テニスをする

久々のテニスだが，筋肉が自転車使用になっていて，重たい・・・笑

良いリフレッシュになりました♪

明日は高校生の彼とロングライド

しっかりメニュー意識を持って走ろう！